在现在飞快进步的时代下，不管男性还是女性都活在巨大的压力下，为了生活为了学习为了家庭每个人都在巨大的压力下前行。这时候我们因为过于劳累的生活，我们的身体在不断的被消耗，很多潜在的疾病都在悄悄的来临。很多的男性都会有肝火旺的现象出现，肝火旺会影响到男性的正常生活，也会降低到男性的生活质量。在这里，小编给大家介绍了男性肝火旺会出现的身体症状，以及给大家推荐6种肝火过旺的调理法，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

肝火旺的症状

所谓“大动肝火”，“肝火”旺到底是什么？一般来说，有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。

人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失调，和个性与压力大有关。此外，睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会进一步造成肝火。环境气候的变化也会对“肝火上升”造成影响，如天气酷热，在密不通风或闷热的环境中，人更易风火内生而引动肝火。而从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的人，更容易动“肝火”。

男性有肝火旺怎么调理

1、睡眠充足

平时男性们最好是在11点之前就可以准备休息了，因为在11点到凌晨3点的这段时间是人体进行肝脏排毒的时间，为了能够保证肝脏自身排毒修复正常进行，这个时间点最好是进入熟睡状态。所以在保证充足睡眠的时间下还应该保证在晚上11点进入睡眠状态，帮助肝脏进行自我修复。另外还要注意晚上不宜用脑过度，保证睡眠质量也很重要。

2、放松心情

男性一般出现肝火旺盛的时候，其心情都很容易出现急躁、发火动怒，所以，男性们想要调理肝火，首先就是要让自己能够拥有一个愉快的心情。因为不良的情绪会导致肝脏气血瘀滞不畅，影响肝脏正常功能的发挥，而肝脏功能受损也很容易加重不良情绪，以此形成恶性循环。

3、食补调理

一些肝火旺盛的男性们也可以通过食疗的方法对肝脏进行调理。比如可以多食用一些有助于帮助降肝火的食物。首选是青色食物，比如菠菜、青瓜、绿豆、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能够有效养肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能帮助益气健脾还能调养肝脏。

4、中药调理

肝火旺盛还可以在中医师的指导下用中药进行调理。肝火旺盛在中医看来也是分多种情形所致的，各自又有不同的用药方法，详细的可以咨询专业医师，并在医师指导下用药。

5、合理饮食

平常由于饮食习惯的不合理极为容易导致肝火旺盛，比如工作紧张人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆积，肝脏负担过重引发肝火过旺。而喜欢食用冷饮的人脾胃功能较弱也会导致肝脏功能受损等等。所以，男性们想要调理肝火旺盛，不妨试着改变饮食习惯，注意饮食营养的均衡以及习惯的科学。

6、补水排毒

如果身体一旦缺少水分就会很容易造成肝脏排毒功能受限，而且要知道肝脏是身体最大的排毒器官，但是有的时候出现肝火旺盛的一大原因就是因为天气干燥，身体容易处于缺水状态，身体毒素无法及时排出而导致的。因此，生活中男性们一定多喝水，确保身体的水分充足。

降肝火吃什么好

1、“苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，这些食物还具有消除疲劳和解热消暑的作用，夏季也特别适合多吃一些苦味食物。

2、西瓜

有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，所以肝火旺的人可以多吃，同时西瓜也是夏季消暑的必备品。

3、草莓

含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，所以平时多吃一些草莓，对我们养肝明目、去除烦躁和解暑消热都有很好的效果。

4、西红柿

含有丰富的维生素，而且它的营养也是非常丰富的，同时还具有清热解毒，平肝去火的作用。

5、大豆

含有丰富的蛋白质，同时还有去火气和滋阴的作用。

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