榴莲是比较常见的一种水果，它的果肉软软糯糯的，吃起来香甜可口，是比较受欢迎的一种水果，很多人都会经常吃榴莲，但是榴莲的热量也是比较高的，通常一个榴莲相当于六七瓶可乐，相当于2到4个汉堡的热量。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、一个榴莲的热量等于几个汉堡？

2、吃榴莲相当于吃肥肉吗？

3、榴莲怎么挑选

一个榴莲的热量等于几个汉堡？

相当于2-4个汉堡包。

一般来说，一个汉堡包的热量大约是400-700卡路里，但根据不同的材料，它可能会导致汉堡包的热量更低或更高。而人体的正常活动一天大约可以消耗2500-3000大卡，而一个汉堡包可以通过日常消费来消耗，所以吃一个汉堡包不会引起肥胖。

吃榴莲相当于吃肥肉吗？

并不是，肥肉的热量比榴莲的热量高。

榴莲的热量并不是特别高。每100克榴莲含有约147卡路里热量。但是，榴莲中含有大量的糖分和脂肪，所以过量食用很容易导致体重增加。此外，榴莲还含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和多种人体必需的矿物质元素。食用后可健脾补肾，润肠通便，美化肌肤。

而每100克脂肪含有807卡路里热量，同时也含有88、6克脂肪。从以上数值可以看出，肥肉的热量是比较高的，因为100克肥肉含有高达807卡路里的热量，而100克大米大约含有100卡路里的热量，吃100克脂肪相当于吃大约700克大米。而且，脂肪中的脂肪含量也非常高。100克脂肪含有89克脂肪。这些脂肪大部分是饱和脂肪酸，对我们的健康非常有害。

榴莲怎么挑选

1、看榴莲表面的颜色

我们都知道，榴莲在挑选榴莲时会有一层厚厚的外壳，榴莲的成熟度可见一斑。如果我们要选择成熟的榴莲，我们必须选择壳。颜色看起来是金黄色的，但并不是颜色越深越好，颜色往往放置时间越长，如果选择榴莲，我们会发现壳里除了金黄色外，还有一些浅黄色或浅绿色。这种榴莲不建议购买。榴莲肉中的榴莲肉买回来后会很苦，很难吃，对口感和口感影响很大。

2、看榴莲的开口

一般来说，商场里卖的榴莲都会有开张，而经常开张的榴莲是成熟的标志，但并不意味着榴莲开张越大，就越成熟，其实开张一定要适度。如果太小，很可能是刚刚成熟，但如果太大，会放太久，而过熟会影响口感，尽量选择不小的，这样的榴莲都是成熟新鲜的。

3、称重

你可以选择同等级的榴莲放在你的手里。榴莲重量越重，果肉越饱满，成熟度越高。

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