现在很多年轻人喜欢穿九分裤、露肩装，将肩背、脚踝、肚脐露在外面，这些都容易导致身体寒气加重。随着年龄的增长，容易患上五十肩、颈椎病、腰椎病、痛经等等疾病。那么，寒气重有哪些危害？寒气重怎么调理？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、寒气重有哪些危害

2、寒气重怎么调理

3、体内寒气重要注意什么

寒气重有哪些危害

1、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”,大便次数增多，且有拉不干净的感觉。

2、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

3、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担。

4、易长痘

长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。体内环境，才是长痘痘的决定因素。

寒气重怎么调理

1、运动调理

适当的运动可以有效的促进血液循环，能够让人的身体变“热”，如果大家想要改善体内寒气重的情况，那就一定要注意进行适度的体育锻炼。

2、饮食调理

身体寒气重的人可以通过饮食调理来改善这种情况，大家可以多吃一些温热的食物，如，牛肉，羊肉，鸡肉，狗肉，辣椒，大蒜，生姜等食物，这样的话就可以有效的提高自己身体的抗寒能力，改善体寒的现象。

3、艾灸调理

使用艾灸也可以很好的帮助我们驱寒，效果是非常不错的，中医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

4、多晒太阳

阳光是极好的东西，由其是对于寒气过重的男女来说，日常多晒太阳更可将体内的“寒晒热”，再者多晒太阳还能杀菌，助钙吸收，促血液循环，对促进健康有着很大的帮助，而在阳光下运动则可促进排毒，提高身体抵抗力，更有利于拥有健康的身体。

5、进食不能过量

如果吃的过多的话会引起肥胖，殊不知过量的饮食也是导致体寒的一大因素，假如吃的过多的话，就会使得肠胃活动减慢，导致大部分的血液在肠胃中停留，这样的话就会导致体寒的发生。

6、改掉不良习惯

平时养成好的生活习惯其实就可以很好的帮助我们改善寒气入体的情况，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。

体内寒气重要注意什么

1、科学使用空调

中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起感冒的问题。

2、提高身体的抵抗力

人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。

3、避免在潮湿的地方呆太久

如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。

4、科学的饮食

冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

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