中医讲春夏养阳，秋冬养阴，即在夏天阳气旺盛的时候，应该注意多养阳气，可以通过少吃冷饮，少吹空调来养阳气。这样秋冬的时候体内阳气会增多，阴气占的位置就少，寒气自然也少了。那么，体内寒气重的原因有哪些？体内寒气重怎么办？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、体内寒气重的原因有哪些

2、体内寒气重怎么办

3、体内寒气重吃什么好

体内寒气重的原因有哪些

1、虚生内寒

加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。

2、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

3、熬出内寒

晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

4、穿出内寒

即使在炎热的夏季，我们也需要注意保暖，颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

体内寒气重怎么办

1、三伏贴

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

2、热水泡脚

我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。

3、吃姜

若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

4、刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

体内寒气重吃什么好

1、赤小豆鲫鱼汤

鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

2、白扁豆龙骨汤

白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

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