手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么
2012-03-06 09:30:26 来源:健康常识 】【繁体

从中医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重,这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。

中医体质养生知识:胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么
中医体质养生知识:胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么

瘦人则往往阴虚火旺,敏捷好动,有时容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡等疾病。

因此,中国俗语就有“肥人气虚,瘦人血虚”的说法。

人之所以会胖,多与“湿、痰、虚”有关。“湿、痰、虚”之后,人体内多余的水湿、脂肪等就无法被排出体外,所以人才胖了起来。因痰湿造成的肥胖应注重补气,这是由于气虚的人运化能力弱,就算是健康食品也会在体内堆积,所以生病也就成了必然,所以说补气对于胖人来说是尤为重要的。

一般来讲,肥胖的人多为痰湿体质,但瘦人如果不加注意,也会出现痰湿体质。体瘦的人,尤其是老人一旦发展成为痰湿体质,就会变得爱上火,出现牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。需要提醒大家的是,上火后,不可私自服用黄连上清丸、牛黄解毒片之类的中成药,最好去找中医大夫调理。

胳膊、腿的外侧分别为手、足少阳经的循行部位。经常拍打胳膊、腿的外侧,有利于痰湿等体内垃圾的清除,达到疏通经络的目的,可有效预防痰湿体质带来的不适。

另外,瘦人之所以瘦也是因为血虚,既然瘦跟血虚有一定关系,那么应该怎样补血呢?有一个最简单的方法是泡脚。泡脚的时间最好选择在17∶00-19∶00,因为这是肾经的活跃期,这个时候泡脚可以增强肾脏的功能,肾脏功能强大后,就能协助肝脏发挥蓄水池一样的藏血功能,肝肾功能正常了,气虚、血虚的情况就会得到有效的缓解。需要注意的是,泡脚的时候,水温不要太高,因为当水温过高时,血液会迅速地向下肢流去,脑部和其他脏器的供血都会受到影响,加重气血亏损的症状。过瘦的人,还可以常吃黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡等食物,还可以不时喝一些红糖水,这些对于缓解瘦人血虚都能起到很好的效果。

中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血没有气的推动,就无法到达该去的地方,气没有血的支持,就会变成身体里的邪火。所以胖人应该补气,瘦人应该补血。而对于痰湿体质的人,补气更是重中之重!

专家指出,不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点,但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态,否则就容易出现病理状态。

胖人易气虚,故健脾益气是虚胖之人补本的方法

可以吃一些补气健脾的食物,如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用,可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少,但能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用,胖人可以适当多吃。同时胖人还要注意加强锻炼。

瘦人多阴虚火旺,故应进补养阴滋液的食物

常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者:健康小常识 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇常按摩人体5大黄金穴位养生抗衰老 下一篇老中医推荐健康饮食小常识食疗大全

最新更新

 美容院的泥灸一般是什么成分?美容院的泥灸是别人重复用过的吗?
   美容院泥灸的价格具体得看每家店的情况,一般不会很贵,都是明码标价的,美容院泥灸成本并不高,价格贵就贵在环境上,毕竟是别人替你服务,如果你担心太贵或者不干净的话,可以自己去买泥灸..
 美容院宣传的做泥灸的功效是真的吗?美容院泥灸多少钱一次?
   泥灸配方的成分和作用密切相关。例如,如果用来疏通乳腺,就会添加麝香、糯草、透骨草等中药成分。如用泥灸调理肩部,可加人参、藏红花、红景天、肉苁蓉。下面,就快和360常识网一起了解相关..
 泥灸一次做多长时间效果最好?敷泥灸为什么会痒?
   泥灸后当然是不允许吹空调的。但是,是不要短时间内使用空调,因为泥灸后身体的毛孔还没有闭合,吹空调后,风寒很容易进入身体皮肤,血液会影响身体的健康,引起头痛、四肢酸痛等症状,下面..
 夏天泥灸好还是艾灸好?敷泥灸会不会导致月经不调?
   三伏天祛湿驱寒最佳时节,用泥灸祛除湿寒效果特别好,微波炉加热2分半钟,稍微凉一下就可以敷在肩颈上,然后用保险膜盖住即可,十分方便,但有女生用完泥灸后表示月经不调,下面,就快和360..
 泥灸排出的水珠是湿气吗?6次泥灸后月经不来了是怎么回事?
   大部分人身上都是有湿气的,经常感到身体不舒适或者减肥减不下来的朋友们,可以定期敷泥灸,热乎乎的泥灸做完以后,会感觉身上轻松不少,当你敷泥灸时发现泥灸排出的水珠不要害怕,这是正常..
 泥灸多久做一次效果最好?泥灸能重复使用吗?
   敷泥灸对人的身体有很大的帮助,如果出现敷泥灸没有水珠的话,代表体内湿气没有出来,并不是很好的现象,也有可能做一次泥灸看不到效果,需要多做几次才能够加强排湿,下面,就快和360常识网..
 一天中什么时候做泥灸最好?肚子敷泥灸对子宫有好处吗?
   泥灸是一种将中药泥与温灸相结合的方法,人体的腹部有任脉、脾经、肾经、静脉经,一方面,温灸可以改善局部血液循环,促进新陈代谢;另一方面,中药泥的药性渗透到体内相应的穴位,从而疏通..
 泥灸是敷背还是敷肚子最好?泥灸敷肚子减肥多久见效?
   泥灸是生活中很常见的一种养生方法,主要作用就是通经活络、排湿气,如果你身体哪个地方不舒服就可以敷泥灸来试一试,而泥灸敷背还是肚子好得看你想治疗哪方面的,这样对症敷部位效果才会最..
 为什么泥灸越敷越烫?泥灸和艾灸有什么区别?
   对于女性月经不调来说,总是想通过各种方法来改善,其中泥灸就是有效办法之一,有时候痛经大概率是体内寒气太重,但排湿后,就不会痛经了。如果你敷泥灸时发现好多水是正常的,这就是体内正..
 月经量少做泥灸能不能改善?泥灸对乳腺结节有效果吗?
   众所周知,泥灸是有通经活络,祛湿排寒功效的,而导致女性妇科病的原因大多数都是因为体寒,但女生开始从内部调理自己,长期坚持肯定是可以预防不少妇科病的。下面,就快和360常识网一起了解..
 治疗痛经的泥灸敷完好多水是怎么回事?泥灸敷小腹能治妇科病吗?
   夏天泥灸身上全是汗是正常的排湿表现,大家不用太担心,夏天本身就是爱出汗的季节,出现大量水珠其实挺好的,长期坚持体内就不再体寒了。那么,夏天泥灸身上全是汗正常吗?泥灸敷小腹能治妇..
 泥灸发热持续短是效果不好吗?泥灸敷后背对身体有哪些好处?
   在泥灸发热的过程中,毛孔会扩张,汗水和体内的寒气会流出,如果身体有水珠,说明药物正在慢慢被身体吸收,寒气逐渐排出体外,这是个好兆头,但如果出现头晕、皮肤发红等不适症状,则可能表..

精华推荐

刮痧的注意事项及刮痧后的注意事项

刮痧的注意事项及刮痧后的注意事项
治疗刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,..

中医教你如何防痛风?治疗痛风的最佳方法

中医教你如何防痛风?治疗痛风的最佳方法
痛风多发于中年人,男性发病比女..

刮痧拔罐的好处是什么?刮痧拔罐后注意事项及误区

刮痧拔罐的好处是什么?刮痧拔罐后注意事项及误区
刮痧和拔罐两者都是属于中医理疗..

5大中医按摩法,八大养生秘方祛病延年

5大中医按摩法,八大养生秘方祛病延年
中医养生学告诉大家,春天保养身..

刮痧的好处,刮痧的方法,刮腹部减肚子刮两肋疏肝解郁

刮痧的好处,刮痧的方法,刮腹部减肚子刮两肋疏肝解郁
刮痧是中国的传统自然疗法之一,..

刮痧的好处:身体不同部位刮痧的保健功效

刮痧的好处:身体不同部位刮痧的保健功效
中医刮痧疗法是传统的自然疗法,..

夏天拔罐好吗?夏天拔罐的注意事项

夏天拔罐好吗?夏天拔罐的注意事项
夏天拔火罐,不仅能起到养生保舰..

怎样喝中药不觉得苦?喝中药太苦怎么办

怎样喝中药不觉得苦?喝中药太苦怎么办
良药苦口利于病,人人皆知。问题..

热水泡脚有什么好处?怎样泡脚才养生

热水泡脚有什么好处?怎样泡脚才养生
中医学认为,脚底是各经络起止的..

胃疼怎么办?胃疼怎么缓解?中医教你七种方法缓解胃疼

胃疼怎么办?胃疼怎么缓解?中医教你七种方法缓解胃疼
胃疼怎么办?大部分胃病患者都有..

热门关注

拔火罐多长时间一次最好?两次拔火罐的间隔时间

精美图文

决明子的作用有哪些?决明子怎么吃最好

决明子的作用有哪些?决明子怎么吃最好
决明子在生活当中实在是太常..

白芷有哪些功效?吃白芷有哪些注意事项

白芷有哪些功效?吃白芷有哪些注意事项
白芷是一种比较冷门的中药,..

吃当归有哪些好处?使用当归的禁忌有哪些

吃当归有哪些好处?使用当归的禁忌有哪些
当归可能是中药材里面为的几..

经常打嗝可能是疾病预警 8个方法教你止住打嗝

经常打嗝可能是疾病预警 8个方法教你止住打嗝
经常打嗝可能是疾病的预警胃..

如何预防咳嗽?中医教你4个方法 冬季咳嗽吃什么好

如何预防咳嗽?中医教你4个方法 冬季咳嗽吃什么好
如何预防咳嗽多喝一点温水无..