儿童的饮食和营养是影响其成长发育的重要因素，对不少家长来说，如何让孩子好好吃饭是头等大事。“挑食宝宝”不愿意吃饭的原因是什么？应该如何解决？

一、孩子会挑食厌食的原因

（1）不良的饮食习惯

随着现代经济水平的提高，很多家长在孩子的饮食上做到了精细喂养，对孩子在饮食方面的需求是尽可能满足。但这种情况也容易助长孩子不良的饮食习惯，因为孩子们大多偏爱高糖高热量的食物，吃太多零食和其他不健康的食物，就容易影响食欲，出现挑食厌食的问题。

（2）缺乏运动锻炼

儿童挑食和不爱运动是有一定关系的，孩子整天躺着不动，能量消耗少，就不容易产生饥饿感，所以在吃饭的时候就只吃自己喜欢的食物，对其他食物提不起兴趣，从而造成挑食的毛病。

（3）缺锌

小朋友挑食也可能是因为缺锌，虽然锌元素在人体中的含量较低，但对人体健康有着极其重要的作用，人们在进食食物的时候会分泌唾液蛋白，由于锌元素的缺乏，唾液蛋白就难以生成，久而久之，容易引发食欲不振和挑食问题，进而影响生长发育。

孩子挑食不是严重的问题，家长不必过于焦虑，但是也需要建立起科学饮食的习惯，从各个方面来调整，才能有效提高孩子食欲，改善挑食问题，更好地健康成长，应对方法有哪些？一起往下看：

二、应对方法

（1）合理安排膳食

家长可以从日常饮食入手，合理安排三餐，荤素搭配，注重不同营养都要均衡摄入。在准备饭菜时，除了注重饭菜的味道之外，也可以关注一下菜色的烹饪技术，注重食物色、香、味的搭配，孩子吃饭有兴趣，营养补充也容易。平时也可以引导孩子自主、有规律地进食，提高就食质量，让孩子吃饭有兴趣，自然不挑食。

坚持运动锻炼

家长可以多带孩子去户外跑跑跳跳，亲近大自然，做一些强度适中的运动，骑自行车或者打球都是不错的选择。小朋友的运动量增加了，吃的东西也容易消化，在下次进食的时候就会产生饿的感觉，家长就不用担心孩子挑食或者不吃饭的问题。

摄入膳食营养补充剂

如果孩子是因为缺锌导致的挑食，可以适当给孩子吃一些膳食营养补充剂，其中含有充足的锌元素，可以高效补充。但同时铁和钙也是孩子成长发育过程中十分重要的营养物质，建议一同补充，更有益于孩子营养全面，儿童钙铁锌口服液是不错的选择。

但市面上钙铁锌口服液产品众多，很容易眼花缭乱，如何挑选一款效果佳、品质好的产品也不是一件简单的事情，如果不知道儿童钙铁锌口服液哪个品牌好，推荐自然唯他老虎钙液体钙，专业品牌，品质有保障。

自然唯他儿童钙铁锌口服液

这是一款专为儿童研发设计的钙铁锌口服液，营养成分含量充足，一瓶自然唯他老虎钙液体钙含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，营养成分专为儿童配制，适合1-10岁的孩子食用。而且它在包装上标注不同年龄段的孩子每日所需的剂量，帮助家长科学补充营养。

自然唯他儿童钙铁锌口服液选用进口的有机柠檬酸钙作为补钙原料，微粉级别，平均粒径≤10μm，溶解度高，口感细腻，方便孩子吞咽，吸收利用率更高。同时这款儿童钙铁锌口服液也细心照顾到孩子的口味偏好，尝起来是酸酸甜甜的水果味，但是并没有添加白砂糖和果糖，家长不用担心孩子有蛀牙风险，可以安心食用。

很多孩子都有“挑食问题”，家长可以关注孩子是否是缺锌，要及时补充营养。当然，除了调整饮食外，也要让孩子养成主动进食，均衡饮食的习惯，可以借助膳食营养补充剂来帮助孩子补充营养，养成健康宝宝体质。

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