随着“双减”政策的出台和逐渐落实，孩子课业压力和书包重量上也能有效减负，放学后也有了更多空闲的时间去发展自身兴趣，正值每年9月29日世界步行日的来临，走路也逐渐成为了一项很好的运动。各位家长们，不妨带孩子多行走，锻炼身体也能舒展身心，一举多得。

多走路固然是有好处，但是，有一个不能忽略的问题，就是孩子的正确步态和姿态培养。因为孩子的足部还未发育完全，如果家长们选择了不适合脚型的鞋子，则容易造成孩子足部疲劳，甚至容易扭伤孩子尚未发育稳定的踝关节。

那么应该怎么选择一双合适孩子的儿童鞋，可以保护足部又为健康行走打好基础?

复旦大学运动医学研究所所长、足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授曾多次建议，如果生长发育时期孩子想在运动时得到更好的保护，可以选择有足弓承托功能的鞋子。他表示，儿童行走及运动时可透过恰当的足弓承托垫承托足弓，对足弓偏低的孩子尤为重要，可减少运动时的筋膜拉扯。另外，他建议童鞋的后跟杯要加硬，这可以稳定运动时的后跟骨，也有助于控制关节的活动幅度，无论是在行走还是做跳跃性的运动时，可稳定足踝关节，减少扭伤机会。

针对儿童的足部特征，江博士研究设计出三维护足概念的儿童健康鞋，设计有足弓承托垫，可以承托孩子足弓，分散足底压力;加硬的后跟杯能有效控制后足外翻的幅度;鞋子前足不同围度的设计，还增加穿着舒适度。4岁以上的儿童，还可通过江博士3D智能验脚仪了解足部情况，并根据足弓情况选择不同足弓承托及后跟斜度的鞋垫。这种“买鞋前，先验脚”的服务理念，以及江博士的“儿童配垫ABC鞋垫”、儿童健康鞋等产品，可以很大程度上舒缓孩子走路时的足部疲劳。

其实，除了穿不合适的鞋子，错误的行走方式也会影响孩子的体态甚至影响到孩子的生长发育，家长就要及时发现指正孩子姿势。为了孩子身体发育和培养独立精神，可以让孩子放学后或者晚饭后走一段路，当然走路散步时间要适度，同时别忘了给孩子穿上合适的儿童健康鞋。

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