我们每天在出门的时候都会注意为自己涂上防晒，但是很少人知道其实自己的头发也是需要防晒的。那今天就跟着360常识网的小编一起来看看头发应该要怎么防晒以及对于美容护发有什么误区。快一起来看看吧。

头发也需要防晒吗

其实，我们的秀发与肌肤一样，都需要防晒，如果紫外线一直照射秀发，头发就会出现易断、枯黄等问题。为了保护秀发，我们怎样做才能让秀发晒不伤呢？一起来看看吧。

1、坚持每天用抗晒的补水喷雾对头发轻喷几下，尤其是出门前15分钟，可有效抵抗紫外线对头发的侵害。

2、要多吃炒熟的西红柿，或炒过的番茄酱，可强健发丝，维护头发粗壮及健康。

3、每天早上起床后用指腹贴着头部进行轻抓的动作，这样可以促进头部血液微循环以及加强头皮的营养代谢，预防和改善头皮毛孔堵塞的情况，从而抑制头发出油和产生头屑。

4、将头发浸入1：200的醋水中2-3分钟，再用干毛巾包好约10分钟左右，然后冲洗干净。醋里面含有很多种氨基酸，能很好地软化发丝和加强发丝营养。

5、在护发素中加入3滴橄榄油，会提升护发素的使用效果，使发黄、晦暗的头发立现光泽。

6、洗发的时候一定要在手心搓起泡沫再进行洗发，这样会抑制头屑。而直接将洗发液倒在头上进行洗发，反而会刺激头屑的生成。

7、甜食和肉类及酒精类和油腻的食物要少吃，它们会引起头皮屑的产生；而多喝绿茶能帮助减少头皮屑的产生。

8、每20天去一次专业的美发中心做一次选择精油护理。精油的高渗透性携带补水因子帮助即时补充到发丝深层，效果可以维持半个月呢。

9、每次游泳后都要用含有维他命B成分的洗发护发产品来保养头发，这样就避免产生头屑和头发发黄的现象。

10、不要认为每天洗头就能保持头发的健康美丽，要知道适量的油脂是保持头发健康的必需。

这些给秀发晒不伤的护发窍门，你都学会了吗？给秀发防晒除了要用对护发品外，还应该掌握正确的护发养发知识，这样才能让秀发全面得到养护，避免被晒伤。那么，养护秀发吃什么好呢？一起来看看吧。

养发药膳

一、首乌鸡

原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。

制作：

1、将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。

2、炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。

3、锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。

特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。

功效：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。

二、素炒黄豆芽

原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

制作：

1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。

2、将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

特点：食之清脆，不腻爽口。

功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

三、玻璃核桃仁

原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。

制作：

1、将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。

2、炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。

3、锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。

特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。

PS：掌握火候，不可炸糊。

功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。可见，核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。

以上这些美食对养护秀发有很好的帮助，希望拥有美丽秀发，就去试试吧。

美容护发6大误区

1.洗发液直接倒在头上

不少人在洗发时，为了图简便省事，将洗发液直接倒在头发上。其实这样容易使洗发液滞留在头发上的某一部位，不易冲洗干净。最好的做法是将洗发液先倒入手掌，揉搓均匀后涂到被温水浸湿的头发上。

2.发质差时不要烫发

当发质不好时，头发的表面呈多孔状，而烫发的原理又是通过强碱性的烫发剂破坏头发的组织腱，形成新发型，因此对头发的伤害很大。所以当发质不好时烫发，无异于对头发雪上加霜。

3.护发品帮助头发生长

尽管使用洗发香波和其它护发手段，会对头发的质量产生影响，但它们对头发的生长不起任何作用。因为头发从头皮中长出来以后不再有生命了，这和手指甲的组织相类似。真正有生命力的东西是头发根，它是促使头发生长的细胞群。头发泛黄是天生的头发渐渐变得黄了起来与阳光和烫发剂有关，但并不是天生的，或不可能改变的。

其实，只要摄取适当营养，避免过度日晒烫发、染发，头发色泽仍可改善。阳光中的紫外线会破坏存在于头发皮层中的黑色素，而使头发褪色变得枯黄、无光泽;强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。

4.开叉的头发剪掉就行了

头发开叉剪掉就行了，但这不是治疗的根本，新长出的头发会继续开叉;而防止头发开叉最根本的办法，是让头发健康，而多摄取蛋白质、维生素，使用含有蛋白成分的美发品才能让头发健康不开叉。

5.洗发时用指甲抓头

实际上这种做法只会刺激头皮，而产生更多的头皮屑。正确方法是用指腹轻柔地按摩，这样既可止痒，又可促进血液循环。有些人还习惯将发丝相互搓洗，这很容易损伤头发。最好用手指轻轻揉搓发丝，再顺着头发生长的方向，将脏的泡沫洗掉，头发自然就干净了。

6.洗发后立即吹风

洗发后最好用干毛巾把头发上的水分蘸干，再自然风干;如果需要头发马上干，可以先用宽齿梳梳通，待头发半干时，再用吹风机吹整，而且不要把头发完全吹干，完全吹干的头发会变得更干燥并容易开叉。有些人认为，高功率的吹风机是很好的造型工具，其实吹风机功率越大对头发的伤害也越大，一般以500w-700w的吹具最适于造型，使用时最好配有扩散头，使热风均匀散出，以减少对头发的伤害。

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