利于睡眠的枕头：

1.荞麦皮枕头芯

荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低，但是质量偏次。反正老一代人都用这类的，好不好用问问他们就知道了。

2.决明子枕头芯

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

3.蚕砂枕头芯

蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

4.薰衣草枕头芯

100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

5.白鹅绒枕头芯

鹅绒枕心一般采用鹅胸前最 上 好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

但是，除了枕头芯是需要特别注意的之外，枕头的柔软度和高度也是不可忽视的。

枕头多高最好？

最佳枕头高度：枕头过高易出现颈椎病，而枕头过低则会影响颈部的供血，所以专家推荐，枕头的最佳高度以8cm—15cm为宜。仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

如何给婴儿选枕头：

1.三个月内可以不使用枕头

初生儿无论平躺还是侧卧，身体、头部均在同一水平面上，所以可以不使用枕头。但是，由于婴儿床的床垫大多很软，所以初生儿也可以使用低一些的枕头。

2.宝宝枕头的阶段适用性

所谓的阶段适用性，就是指每一阶段给宝宝使用不同的枕头，不能从小到大只用一个枕头，也不能把成人的枕头给宝宝凑合使用。前三个月，可以购买宝宝专用的枕头，也可以简单地用毛巾垫一下；三个月后，完全有必要给宝宝使用枕头了，让宝宝的睡眠更加舒适。随着宝宝的长大，要渐渐地改变枕头的高度，但是高度要保持在3-4cm之间，长度也要控制的与肩同宽。

3.婴儿枕的材料

由于宝宝睡姿过多且自身没有控制能力，所以枕头不可以太软，以免引发安全问题，枕芯应该选择柔软、透气、吸汗、轻巧的材料。还可以使用两种不同的材料填充枕头，一面使用透气性能好的苦荞麦壳，一面使用柔软舒适的负氧离子珍珠棉，这样不管是夏天还是冬天都可以使用这个枕头。枕套应该是纯棉材质，宝宝后脑勺和枕头的接触区域应该按照头型做出合适的凹陷。

4.婴儿枕的使用

由于宝宝的头骨头软，且囱门和颅骨缝还没未全部闭合起来，故不能使用过硬的枕头。若是长期使用会造成骨头的变形，或者是左右两侧脸的大小不一致，从而影响孩子的外形。同时，为了避免宝宝患上面部湿疹和出现头皮感染，家长们要勤洗、勤换枕套，隔几天就暴晒一次枕芯，做好清洁工作。

如何保养枕头？

一、枕头保养方案之传统篇：

1、常常清洗枕头外套

2、经常将枕头暴露于阳光下晾晒；

二、枕头保养方案之现代篇：

1、使用枕头专用晒袋经常晾晒枕头（频率要＞1次/2周）

2、使用枕头专用消毒柜烘干+开松+消毒（频率要＞1次/月）

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