痘痘的出现会让我们的颜值瞬间变低，如果长期脸上会长痘痘还会让人失去自信，那么脸上爱长痘痘怎么办呢？脸上长痘是什么原因呢？痘痘肌肤怎么改善呢？下面，就快和360常识网一起了解吧！

脸上长痘是什么原因

1、洗脸过度

洗脸虽然是保持肌肤干净的最直接方法，但是如果一天到晚的洗，就会洗去皮肤上的保护层，甚至会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易滋生细菌。所以，妹子们，洗脸早晚一次就可以了。

2、无辣不欢

还在安慰自己说辣椒能排毒、能瘦身么。在达到这些效果之前，先看看你脸上的痘痘好了没？经常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物，就会导致皮脂腺分泌旺盛，导致油脂无法从导管排出，积聚在毛囊内，使皮肤长痘。

3、思考时摸脸

思考时摸脸、看聊天时摸脸，你是有多讨厌你的脸啊！经常摸脸，会把手上的细菌转移到脸上，增加皮肤感染的风险。

长痘痘了怎么办

1、保持肌肤清洁

其实皮肤之所以会长痘痘是因为皮肤不干净，因为毛孔被脏东西堵住了，无法排出，导致积累的多了，就引起了痘痘，而且痘痘在没有成熟的时候是不能用手挤掉的，不仅很疼，还会引起痘痘发炎感染，可以适当用一些祛痘产品，比如祛痘膏或祛痘帖。

2、洗面奶选择

市面上洗面奶的种类也是很多的，有控油的，有美白的，但是针对长痘痘的肌肤还是还选择正确的洗面奶，一般不要选择控油型洗面奶。要选择富含氨基酸的洗面奶，因为氨基酸洗面奶是所有洗面奶中最亲肤温和的洗面奶，不会给肌肤带来负担。

3、不要化妆

如果你已经长痘痘了，还坚持化妆，那么可想而知你的皮肤会变得更加的糟糕的，长痘痘的时候最好是做一些基本的护肤就好了，不要给皮肤太多的负担，可以化淡妆，化妆时可以选择清爽型粉底，加强重点化妆即可。但是卸妆时要卸干净，以免影响痘痘的治疗效果。

4、不要熬夜

预防痘痘不是一朝一夕的事，关键是要养成好的习惯。保证足够的睡眠时间，而且最好在晚上10时以前入睡。因为晚上10点-凌晨2点之间是肝脏排毒的最佳时间，中医学上，肝火太旺盛，容易引发痘痘，而肝脏排毒只能在深度睡眠状态下进行。

5、养成早睡早起的好习惯

多吃新鲜水果和蔬菜祛痘外敷只能缓解痘痘，想要彻底的祛痘，还得靠内调。每天建立好的饮食和合理的作息时间，少吃油炸、辛辣的食物，多吃富含长纤维的蔬菜和维生素的水果，不仅痘痘能消除，而且皮肤也会变得水嫩光滑。放松心情舒缓压力每个人都会有情绪，要懂得怎么去舒缓压力，找到自己舒缓压力的好方法。由于心情不好时会影响激素调控，破坏身体的平衡，导致痘痘频繁爆发。所以，心情很重要。

痘痘肌肤怎么改善

说的痘痘肌，很多人条件反射性的就会想到满脸油光和粗大的毛孔，这话说的一点没错，油性肌肤的人格外容易起痘痘。这是因为油脂分泌过多，堵塞住了毛孔，于是形成了痘痘，因此油性肌肤想要减少痘痘，非常关键的一点就是要控油。

洁面的工作对控油十分重要，每天早晚两次彻底洁面，并且要做好补水工作，很多人都是外油内干的皮肤，虽然外表看起来油光满面，但实际上内部很干燥缺水，造成了水油失衡，只有补足了水分，才能减少油光的产生。毛孔堵塞的情况减少了，痘痘自然就会消失了。

除了日常的皮肤护理外，生活作息习惯也与痘痘的产生密不可分，很多年轻人都喜欢熬夜上网，这种情况下会导致人体内分泌失调，从而产生大量的痘痘，要想缓解这类痘痘，有效的办法就是按时休息。

在饮食方面少吃辛辣刺激的食物，也可以在一定程度上缓解痘痘的产生，因为这些食物都格外刺激其皮肤。很多人之所以长满脸的痘痘，就是因为吃了太多辛辣刺激的食物。

痘痘的产生都是由于日常生活的不健康习惯造成的，因此从改善自己的作息做起，痘痘就会在不知不觉间消失了。

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