秋冬季节干燥，人们很容易就出现咳嗽痰多的症状。而出现这一症状，多吃一些清肺化痰的食物无疑是最健康有效的。那么，日常生活中，化痰的食物有哪些呢？下面，就快和360常识网一起了解十大清肺化痰的食物排名吧！

十大清肺化痰的食物排名

10、豆浆，9、花生，8、柿子，7、白萝卜，6、罗汉果，5、薄荷，4、陈皮，3、银耳，2、荸荠，1、梨。

10、豆浆

豆浆，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

中医认为，豆浆具有利水润燥、清肺化痰的功效，很适合秋冬季节饮用。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，钙也多，对身体极为有益。

9、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有润肺化痰，滋养调气，利水消肿等功效。

8、柿子

柿子为柿科柿属植物，落叶乔木，原产东亚。在我国已有3000多年的栽培历史，栽培面积达20万hm。柿子不仅营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素，而且具有很高的药用价值和经济价值。

柿子性寒味甘，具有润肺化痰，清热生津，健脾益胃，凉血止血等功效，对于秋燥咳嗽有痰的人来说，多吃点柿子是能起到润肺化痰的作用的。

7、白萝卜

白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。

白萝卜性平，对脾肺皆有好处，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。

6、罗汉果

罗汉果，葫芦科多年生藤本植物的果实。别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴，被人们誉为“神仙果”，其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒，化痰止咳，去除口臭的功效。喝罗汉果泡的茶，还可以治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

5、薄荷

薄荷，土名叫“银丹草”，为唇形科植物，即同属其他干燥全草。多生于山野湿地河旁，根茎横生地下，多生于2100米海拔高度，但也可在3500米海拔上生长，是一种有特种经济价值的芳香作物。

薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽有痰之人，以薄荷代茶饮颇宜。

4、陈皮

陈皮，中药名。为芸香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。

陈皮是一味中药，可以理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

3、银耳

银耳中含有多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒，还具有补脾开胃、止咳化痰、益气清肠的作用。

2、荸荠

荸荠是美味的水果，其有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。但需要注意的是，荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用。

1、梨

梨味甘性凉，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨生吃有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；如果煎水或加蜜熬膏，则有清热润肺、化痰止咳的作用。

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