如果你在平时有听女性们闲聊过，你就会发现排毒养颜也是广大女性们经常谈论的一个话题。所以今天360常识网的小编就给大家带来关于排毒的一些食物等。以及了解夏天流汗是不是在排毒，快一起来看看吧。
夏天流汗是排毒吗
出汗不等于排毒，知识人体的生理现象。出汗是由于外部环境温度过高，人体通过流汗散发热量调节体温，是人体温度自我调节的一种手段。
汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。
西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质，只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的，出汗过多容易造成脱水和电解质紊乱。
如何排毒比较有效
1、喝水，多运动
这是最自然，最简单的排毒方法。可以清理肠道，稀释血液，排除毒素。
2、泡脚
每天晚上睡觉之前泡脚也可以帮助排毒，泡脚的水温一定要保持在三十到四十度之间，泡脚一定要在30分钟以上，在这段时间一定要保持水温，直到自己发出微汗为止，这样不仅可以排毒养颜，还可以增进睡眠质量。
3、适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
4、精神调理
精神因素也会引发机体功能失调，导致排毒失常。我们可以通过旅游，看书，听音乐等方式放松。
排毒吃什么食物
1、大蒜
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
2、绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
3、海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
4、黑木耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
5、南瓜
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。
女人排毒养颜吃什么
1、红豆
红豆吃了能够增加肠胃蠕动的速度，有助减少便秘促进排尿，这样子一部分毒素就能够跟着粪便、尿液一起被排出来。所以说，建议用红豆煮汤食用，多喝汤还能解渴补充水分。
吃法：准备好1小碗红豆，临睡前洗好放盆中，再加入热水加盖泡一晚上。到了第二天的时候，再将红豆捞出来放入电饭锅中，加些清水炖煮。直至红豆都煮烂了以后，加些白糖一起煮五分钟，就可以倒出来食用了。
2、胡萝卜
这种蔬菜有助改善便秘，而且还含有很多的β-胡萝卜素，这种元素能够中和毒素。
吃法：准备好1根胡萝卜，半颗西兰花，之后将它们清洗干净。洗好了以后，将胡萝卜斜斜地切成椭圆偏，再将西兰花切成小颗的。然后洗好锅并且加油烧热，先将胡萝卜放锅中爆炒一两分钟，再倒入西兰花一起翻炒。为了避免炒糊了，要加些清水煮一下，全部煮熟了以后，再加盐、味精、另外加点油继续翻炒，等调味料炒匀了就可以吃了。
3、地瓜
其含有纤维质，吃起来松软容易消化，吃完了以后能够促进肠胃蠕动，帮助粪便排出身体。其中地瓜有白色的，吃起来比较干燥。还有是红色的，吃起来软软的。
吃法：将地瓜的外皮清洗干净，之后往锅中放入架子，再将地瓜一根一根摆在架子上，然后往锅里加水隔水蒸熟就可以吃了。由于地瓜皮已经清洗干净了，所以说，吃的时候，可以连皮一起吃的。
4、苡米
吃它能够促进全身的血液循环，同时还能增强水分代谢，从而让体内的毒素更好地排出来。平日里建议多喝点苡米粥或是苡米汤，都能起到好的效果。
吃法：准备好适量得苡米和绿豆，将它们全部洗干净以后，一起放入电饭锅里面，再就加入多一些的清水，直接煮烂，就可以加些白糖一起食用了。
5、绿豆
其具有清热解毒的、解暑利尿的效果，夏季吃它是最合适的。平日里将其直接加水煮熟，然后喝汤吃绿豆，所起到的排毒效果也挺不错的。当然，想要起到好的排毒效果，建议喝刚煮滚时，颜色比较绿的汤水。
吃法：将绿豆洗好，放入锅中加清水炖煮，等到绿豆煮烂了以后加些冰糖一起煮。等到糖化了以后就可以出锅了，等到汤水变温了以后，再倒一些蜂蜜进去，用勺子搅一搅就可以吃了。
女人排毒养颜的方法
1、运动
平日里多运动，通排出汗液的方式，将身体内的毒素排出来。所以说，女人们平日里不能太懒，应该制定规律的运动计划，之后严格按照计划运动，锻炼自己的四肢。
2、泡脚
泡脚的时候，人体会大量出汗，这样子毛孔疏泄能力很强，同样的一部分毒素就会汗液通过毛孔排出来了。所以说，女人们平日里还要养成泡热水脚的习惯，但是注意了，经期的时候就不能泡了。因为热气进入身体之后，气血循环会加快，很容易出现经血量变多的问题。
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