对于女性来说，卵巢保养好了自己的年轻状态也就不用再担心了。都说如果卵巢早衰的话人也会跟着衰老，那么卵巢早衰与什么有关系呢？又应该怎么保护卵巢的健康？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。

卵巢“早衰”与什么有关呢？

一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

卵巢“早衰”人早老

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。

预防卵巢早衰的食物

大豆：大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

白木耳：白木耳有菌中之冠的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

卵巢健康如何保护

1、避孕药要少吃

很多女人还未婚就已经和对象有来肌肤之亲，亲热的时候又不愿意戴套避孕，只能每次事后吃药。这样做是很无知很愚昧的，因为事后吃的避孕药，也被人称为“后悔药”。这种避孕药并不是常规的药物，长期使用的话，对卵巢会有损伤。

2、别频繁去做人流

如今的女孩子，小小年纪就有了性生活，甚至还有一部分人，还未成年就已经做了好几次人流了。要知道做人流可是很损伤健康的，比如说卵巢。因为做人流是中断妊娠的方式，这样会使得身体内的雌/孕激素水平在短时间内急速下降，致使身体内的激素水平失衡。

要知道卵巢是分泌雌激素的器官，一旦体内激素水平失衡的话，势必会影响到卵巢功能，甚至造成早衰问题。所以说，别频繁做人流。有了性经验的话，请做好避孕措施，别把人流当成一件小事。

3、不要节食

生活中很多女人为了有好身材，经常不吃饭，甚至每天就靠着一些饮料过着。因为她们觉得少吃点饭，很快就能瘦下来了，就可以穿上漂亮裙子了。注意了，节食很痛苦的话，而且对健康有极大的损伤。因为人体需要有营养的供给，才能正常的运转，发挥功能。

可是节食的话，则意味着女人们每天都未能摄入足够的食物量，如此就会造成身体出现营养不良的情况。没有了养分的支撑，各大器官功能无法发挥，身体免疫力就会下降，进而造成大量疾病盯上女人们。而卵巢是器官之一，身体没有足够的养分摄入的话，功能自然容易减退，最终出现早衰的情况。

所以说，女人们千万别节食，以免伤害卵巢等器官的健康。如果你想要减肥的话，可以少吃多餐，但是绝对不能什么都不吃。同时，每天坚持锻炼半个小时，这样减肥的效果才会比较明显。

4、别总是坐着

一直坐着的话，身体内的器官会变懒的，不管是血液循环，还是代谢能力会变差，从而造成身体内存积大量的代谢产物，致使它们无法被排出去。当这些代谢的产物一直堆积在身体里的时候，有一部分就会跟着身体循环进入到其他其他，比如说卵巢，致使其加速老化。

所以说，女白领们别一直坐着埋头苦干，隔断时间就应该起身走一走，帮助活动四肢。

卵巢保养食疗方

所需材料：准备好100G的大米，50G的胡萝卜和20G的山药(要买已经削了皮的)。

烹饪做法：首先，将大米淘洗干净备用。再将胡萝卜和山药分别洗净，再切成薄片备用。然后洗好炖锅，倒入适量的清水用大火煮开。等待水沸腾了以后，倒入大米炖煮，煮的过程中用锅铲及时搅拌，以免糊锅。之后等大米煮开花了，再倒入胡萝卜片和山药片一起煮。最后等到食材全部煮熟了以后加盐和花生油搅匀就能吃了。

这款粥由能滋养卵巢的胡萝卜搭配其他食材烹饪而成，想要保健卵巢的女人们，可以吃一吃。

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