我们的身体经过每天的进食，在身体中会留下一些毒素，如果一直积累在身体中人的身体很快就会承受不了。所以我们每天都需要进行新陈代谢排出毒素。排毒就成了日常工程。那你知道怎么样排毒好吗？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

喝蜂蜜能排毒吗

蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。

因有养阴作用，故用于虚热者为宜;能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳;可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。

每天早晚冲一杯温蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

蜂蜜的吃法还有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等，任何类型的早餐搭配食用。其中，较常见的是在切片面包上先抹黄油，再涂上蜂蜜;或将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用;欧洲人喜欢在茶中加蜂蜜和柠檬。值得注意的是，蜂蜜尽量不和容易致泻和性凉或寒的食品同时食用，如豆腐、韭菜等，否则容易引起腹泻。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。

蜂蜜食用时间有讲究，宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者，则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用凉蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

3类人不适合喝蜂蜜。

1、糖尿病者

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化便可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜升血糖作用较明显。

2、一岁以内婴幼儿

蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌污染。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素。1岁以上的婴幼儿也要慎重喝蜂蜜，食用的量与大人相比要适当减少。

3、肝硬化者

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

除了以上人群不适宜喝蜂蜜外，痰湿较盛、脘腹胀满和肠弱泄泻的人群，也要慎饮。

可见，蜂蜜虽好，并非人人适宜。关于蜂蜜的吃法有很多种，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、粥类、豆浆等食物搭配食用。

人体内每天都会积累不少的毒素，因为每天都要吃很多的东西，而且吃的东西什么都有，健康的，不健康的都有。这些食物吃进去了，一部分营养被吸收，而一部分就只能堆积在身体里面，长时间排不出去的话，就容易产生毒素的，影响女人们的身体健康。所以说，女人们要及时排毒。

女人排毒该用什么方法好

1、喝汤

多喝汤水，不仅能补充营养，同时还能帮助身体补充水分。水分足够了，身体内的循环才能更快，让一些毒素更好地排出来，从而起到更好的排毒效果。其中，平日里多多喝白菜汤、绿豆汤，更有助于排毒。

A、白菜汤，白菜这种蔬菜吃了能够帮助肝脏发挥排毒功能，而且肝脏可是人体内的重要器官，体内不少毒素都需要通过肝脏被排出去。所以说，女人们平日里想要排毒的话，不妨多喝一些白菜汤。做法也挺简单的：准备好几片白菜叶，半块豆腐。之后将白菜叶一片片冲洗干净，洗好了以后竖着切成丝备用。然后再将豆腐块放入清水中浸泡几分钟。再者将锅洗净，倒入适量的清水开大火煮沸，再放入白菜叶，将豆腐块捞出来切成小方块放进沸水里面。煮沸腾了以后，加些食盐、花生油再煮一下就可以吃了。

B、绿豆汤，绿豆可是众所周知的排毒食品，富含矿物质等成分的它，用来煮汤喝，能够帮助身体排泄毒素，让机体的代谢加快一些。所以说，想要排毒的话，建议买些绿豆回家煮汤食用。

2、喝水

喝水排毒这个法子很多人都知道，这里所说的喝水，可不是简单地喝些白开水。小编建议想要排毒的话，应该和蜂蜜水和柠檬水，喝它们所起到的排毒效果会好得多。

A、蜂蜜水，吃蜂蜜能够很好地被身体吸收利用，坚持每天吃适量的蜂蜜，有助达到排毒的效果，起到美颜美体的功效。建议最好每天早上吃完早餐以后，隔上半个小时后喝一杯蜂蜜水，到了晚上的时候，入睡前一个小时，也可以喝小杯。坚持下去，过段时间你就能快速瘦下来了。做法也挺简单的：烧一壶开水，倒些放入杯中，等其变温了以后，再加两三勺的蜂蜜，搅匀了饮用。

B、柠檬水，早上起来了以后，先喝一杯用柠檬泡的水，这样喝能够帮助你将体内遗留的多余代谢物排出去，减轻你的身体负担。当然，建议泡柠檬水的时候，用一片就够了，放太多来会很酸。早起喝过酸的水，容易产生不适。其中做法是这样的：准备好一杯温开水，然后取一片柠檬片放入杯中，用勺子搅匀一下，过个一两分钟再喝。

其中柠檬片可以其他做好，比如说买几个柠檬，用食盐搓洗干净，再切成薄片放入玻璃罐中，放一片加一勺蜂蜜，如此叠加直至玻璃罐装满了。之后加盖密封放入冰箱里，等要用的时候，直接开盖拿就行了。

当然，除了这些方法之外，平日里排毒还可以通过运动达到这个目的。因为运动的时候，气血循环会比较快，而且代谢能力也会增强，所以说，想要排毒的话，建议每天坚持运动，不用说花费大量的时间进行，每天有个30分钟运动就足够了。

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