痛经是现代女性中比较常见的一种经期不调的症状表现，很多人深受其害。但是要调理自己的身体很多人都不知道该怎么办。所以今天360常识网的小编就给大家带来了调理痛经的方法。快一起来看看吧。

痛经

从中医学角度上讲，人体内是有一种气在各个脉络运行的，当这个气受阻而滞留某处时，就会导致体内的血也淤积起来，久而久之，这个地方就会疼痛不堪。

血淤型痛经，也是这样的原因引起的。女性的生理原因导致每个月都会有血液排出体外，同时也会带出一些体内的废弃物，从而达到良好的循环和代谢功效，然而一旦体内血气淤积，那么本应该排出体外的血淤积在体内，加上受寒等其他原因，自然而然痛经就来了。

想要调理这种类型的痛经，要做的主要就是惊醒活血行气，只有气畅通血顺畅，痛经才会远离。

那么，想要行气活血，日常生活中该怎么做呢？

1.饮食方面，首先要吃的清淡，注意少盐少味精，因为这些调味品会增加血液的粘稠度，如果重盐重口，就容易加重血淤。

禁忌方面，应该要避免吃容易胀气的食物，比如红薯、栗子等，也不能多吃肥腻、热量高、甜腻、油炸的食物，这些食物会增高血脂，更不能吃冷饮；

可以吃的食物是可以帮助行气活血的，比如白萝卜、葱姜蒜等辛味调料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

推荐一款适合调理的食谱：泥鳅炖豆腐

所需材料：泥鳅、豆腐、盐

制作方法：将泥鳅的内脏和鳃处理干净后清洗干净，锅中加水，将处理好的泥鳅放入水中熬煮，煮到半熟的时候把豆腐放进去继续熬煮，煮至熟烂就可以加调味的盐起锅食用。

2.药物方面，调理气滞血瘀，要以活血通气为主，能够帮助活血通气的药材有当归、红花、郁金、柴胡等。

如果血淤的同时出现胃胀痛、便秘等症状，可以用陈皮、砂仁、豆蔻、山楂、鸡内金等药材进行止痛消食。

3.情绪方面，引起气滞的常见原因，是因为情绪过于低落，心里藏着太多事，久而久之就气不顺，郁积于心，从而气血不顺，所以想要调理气滞血瘀，也要从平时的情绪控制着手，保持愉快的心情，可适当进行户外运动，与朋友出去玩耍等，将郁结在心的负面情绪发泄出去，如果抑郁比较严重的，除了要做心里方面的疏导之外，还可以配合服用一些解郁的药物，双管齐下，效果可能会更好。

感受过痛经的朋友想必对此深恶痛绝，想要远离每个月的痛苦，就要注意身体方面的调养，注意保暖，平时也可以煮一些能帮助补气补血暖身的食物来吃，养成良好的习惯，才能让身体更健康。

以上就是气滞血瘀的一般调理方法，如果你有血淤的症状，可以试试上面的一些方法，最重要的是要让自己的血气充足，体内行气顺了，疼痛自然远离我们了。

治疗痛经吃什么食物好？

1、寒湿凝滞型痛经

患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等。

2、湿热下注型痛经

患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。

3、气血虚弱型痛经

患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等。

4、肝肾不足型痛经

患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

缓解痛经的几种方法

1、女性痛经要了解具体病情，如果是妇科疾病引起的要对症治疗，妇科病最好选择正规专科医院治疗，千万不要私自用药治疗，在医生的指导下对症治疗，及时治疗原发疾病，能有效改善妇科病引起的痛经现象。

2、按摩能缓解痛经，有些女性痛经是由子宫受寒引起的，子宫受寒会引起腰部和腹部疼痛感，会影响经血顺利排出，因此会有疼痛的感觉，通过按摩的方式能够促进血液循环，能让腹部温暖起来，可以让女性经血顺利排出，从而能减轻疼痛感。

3、月经期间用热水袋敷在腹部可以减少疼痛，也可以泡矿物澡，能缓解疼痛感，可以促进盆腔血液循环，具有消除淤血的作用，但是注意在月经期间最好不要泡澡，女性可以在月经前泡澡可以驱赶人体内的寒气，能消除身体内的淤血。

如何使用鸡蛋缓解痛经

鸡蛋益母草山楂方

材料：鸡蛋2个、益母草30克、山楂15克、红花6克、红糖适量。

做法：先把红花、益母草跟山楂洗净放入砂锅、把鸡蛋洗净后放入锅里，然后加入适量的清水，煮到鸡蛋熟透后捞出鸡蛋跟药渣；把鸡蛋剥掉去壳后跟红糖放入砂锅里面接着慢慢熬煮10分钟左右，然后再吃蛋喝汤。

鸡蛋艾叶姜桂方

材料：鸡蛋2个、艾叶10克、生姜15克、桂枝10克、红糖适量。

做法：先把鸡蛋洗净；艾叶、生姜跟桂枝分别洗净。把上面的四种材料处理完后放入砂锅，注入清水后煮到鸡蛋熟透；然后取出鸡蛋跟药渣，再把鸡蛋剥开放入砂锅，放入适量的红糖，用中火接着熬煮10分钟后即可食用，每天食用1次可以暖宫缓解痛经。

鸡蛋黄芪当归血藤方

材料：鸡蛋2个、制黄芪20克、当归20克、鸡血藤20克、红糖适量。

做法：先用清水把鸡蛋洗净；炙黄芪、当归、鸡血藤洗净后切段；全部材料放入砂锅；煮开鸡蛋熟透后捞出鸡蛋，把药渣过滤掉，然后鸡蛋剥去外壳，跟红糖一起放入砂锅里面接着慢慢的熬煮，最后再用中火熬煮10分钟后即可食用。

鸡蛋当归姜汤

材料：鸡蛋2个、当归15克、姜5克、陈皮5克、红枣20克、米酒20毫升。

做法：先把当归、姜、陈皮洗净；红枣去核洗净。把当归、姜、陈皮放入砂锅，注入清水煮半个小时之后，把鸡蛋、红枣、米酒，直接打散搅拌均匀，然后煮到红枣烂了之后再喝汤吃蛋跟红枣。

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