在很多女人的意识中，其实阴道并没有什么特别性，只要在每天洗澡的时候注意洗干净就不用害怕会患上什么疾病。其实并不是这样的，女人的阴道很是脆弱，除了清洗干净之外还要注意换洗等，不然就容易被细菌感染，引发炎症等。那么对于阴道该怎么保健呢？有什么小方法吗？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

保健阴道该怎么做

一、月经期阴道保健

1、不要坐浴

也就是不要坐在浴缸或是盆中洗澡。因为经期的时候阴道会有经血流出，坐着洗经血会污染洗澡水。而且掺杂了身体上的污垢、经血等脏东西的洗澡水，很容易倒流进入阴道。致使阴道内的细菌不断繁殖，增加来炎症滋生的可能性。

2、坚持淋浴

淋浴也就是站在喷头下洗澡，而且要记住必须用温水洗。在冲洗的过程中，要记得将双手清洗干净，洗好了以后用手指揉搓阴毛，并且将轻轻按揉外阴皮肤，这样做能够更好地将脏东西清理掉。让外阴部位避免被细菌侵袭，从而帮助保护阴道健康。

3、常换卫生巾或卫生棉条

这是经期必用的物品，用它们是为了吸收经血，避免经血排除以后弄脏内裤。建议卫生巾或是卫生棉条要经常换，不然吸收了大量的经血以后，容易溢出来，会弄脏内裤。而且外阴位置垫着它们，会致使外阴部位的温度升高，再加上潮湿的经血，很容易滋生细菌。最终让女人们外阴出现瘙痒等不适。

二、怀孕期阴道保健

1、每天及时清洗外阴

怀孕了以后，阴道会分泌更多的白带，从而要比平日里更容易感染病菌。所以说，女人们孕期要记得及时清洗外阴。注意，不要用护理液等清洗，简单地用清水由上而下冲洗就可以了。

2、天天换内裤

孕期的女人，白带量会增加，因此，内裤时常会弄湿并且弄脏。所以说，要及时更换内裤。而且要注意的是，必须当天更换当天清洗。不然，吸收了大量白带的内裤放着过夜，容易长出细菌，若是清洗不干净的话，外阴也就容易被细菌盯上的。另外，清洗干净了以后，要放在阳光下晒一晒，这样做有杀菌的效果。

三、生产后阴道保健

1、预防感染

生产以后女人的身体比较弱，再加上护理不到位的话，很容易感染炎症。一旦感染了，可是很麻烦的。因为产后需要哺乳无法用药，若是感染了炎症，无法及时治疗的话，就会影响产妇的身体健康。所以说，产后要做好护理工作，比如说及时清洗外阴，更换内裤和卫生巾，穿透气吸水性好的内裤等等。

2、锻炼阴道

生产以后阴道会变松，这是产妇都要面临的问题。若是阴道变松了，却不及时改善，会给女人们带来各种尴尬，比如说性生活得不到快感，或是会发出声音。所以说，需要多多锻炼阴道，建议可以这样做：每次排尿的时候，不要急着排出来，先憋住几秒钟。之后再排出来一部分，再憋住几秒钟，最后将剩余的尿液排完就可以了。这样反复练习，能够帮助锻炼阴道周围的肌肉，促使阴道变得紧致起来。

这三个时期是女人们非常重要的日子，若是不保护好阴道，特别容易导致阴道受伤的。所以说，女人们要多多关注下阴道保健知识，并且做好保健工作。这样子，才能确保阴道一直健健康康的。

护理阴道的小方法

1、卫生巾要常换

这种卫生用品是经期时必须用到的，你想要身体舒适的话，请选择购买合适的卫生巾。因为卫生巾将于外阴表面直接接触，当经血被其吸收以后，直接与卫生巾接触的外阴则容易被沾到，从而造成经血不断积攒，给细菌提供了滋生的营养液。

2、晾晒被褥

被褥若是不经常晾晒的话，也是容易堆积细菌的。当女人们裸睡的时候，细菌就容易趁机而入了。对此，建议女人们在阳光比较大的时候，要将被褥拿出来暴晒，通过紫外线的照射，将细菌全部杀死。另外，平日里卧房要记得通风，这样才不会导致房内过于潮湿，避免霉菌侵袭。

3、清洗外阴

外阴是最容易受到侵袭的生殖部位，因为它将直接与内裤接触，当阴道分泌了白带、经血之后，就容易直接粘附在外阴表面，同时排尿时残留的尿液，也都会附着在上面。所以说，外阴会特别脏。如果平日里不认真清洗外阴的话，就很容易出现炎症的。

对此，来看看清洗外阴的方法：需要两三天洗一次，当然阴毛旺盛的女人则应该每天清洗，但是仅限于用温的白开水慢慢擦洗外阴，不可直接冲洗阴道，以免破坏其自身的洁净功能。同时还要记住，清洗用的水最好是流水，也就是选择淋浴，在站着冲洗身体的时候，顺便擦洗外阴。其中，擦洗过后，要选择柔软的毛巾擦干。

对阴道会有损伤的行为

1、注意公共卫生

在公共场合，女人们要注意卫生，尤其是爱穿短裤、短裙的女人们，因为公共的浴盆、厕所(马桶)等都会隐藏大量的霉菌，接触之后，很容易造成阴道发炎。所以说，在公共场合要注意卫生，也就是不要使用公共的浴盆，外出住酒店的话，选择淋浴比较好。比如说使用马桶的时候，要将马桶的边缘擦拭一下，这样才能避免被细菌盯上。

2、产后不护理

分娩过程会给阴道造成一定的损伤，从而造成不同程度程度的老化、干涩和萎缩等现象。如果不做好护理工作的话，阴道的损伤问题就会长期得不到修复，影响着阴道的健康。所以说，为了阴道产后要做好护理工作。

3、不当的性行为

进行性生活的时候，动作不温柔，力度太大的话，很容易造成阴道出现不同程度的损伤，当阴道长期遭受这种损伤的话，就容易过早地出现老化，失去活动，从而让女人们出现阴道松弛、甚至疼痛问题。所以说，为来保护阴道，请远离不当的性行为。

4、少用避孕药

有性生活的女人们，平日里要少用服药避孕的方法，因为一部分女人吃药了以后，身体内雌激素增加了，促进了霉菌的生长，导致霉菌侵袭阴道，从而容易引发霉菌性阴道炎。所以说，女人们要注意，想要避孕的话，可以采用戴安全套的方法，比较安全。

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