卵巢是一个女人孕育生命的地方，但是据说卵巢除了生孩子之外，还能让你保持年轻。但是前提是你的卵巢保养得好，很健康。所以对于卵巢一定要好好保养，不然就会让你看起来很是衰老。今天360常识网的小编就来跟大家聊一聊保养卵巢的好处以及在保养卵巢时候的禁忌。

养好卵巢有什么好处

1、延缓衰老

卵巢健康才能分泌足够量的雌激素，当该激素水平保持平衡可是保持身体年轻的源泉。也就是说卵巢得到好的保养，女人们的衰老期就能得到延缓，从而让你看起来要比实际年龄小得多。

2、提高免疫力

卵巢健康的时候，身体的免疫力会得到增强，从而防止很多疾病的发生。因此，平日里免疫力差的女人，要做好保养卵巢的措施，避免让其受伤，以免被外来的病症或是细菌侵入。

3、保持心理健康

当卵巢生病之后，体内雌激素分泌就会变乱，这样的情况容易让女人们出现紧张、容易更容烦躁不安，甚至是精神崩溃。所以说，平日里要做好卵巢保养，卵巢健康了，女人们的心理才能健康，避免烦躁，重新拥有活力，自信十足。

4、调节生殖系统功能

卵巢器官能够直接调节女性的生殖系统能力，进而帮助卵巢自身能力得到增强，有助卵泡发育。卵泡发育的好，体内的激素分泌才能得到有效的调节。所以说，平日里保养好卵巢，对于调节生殖系统功能也是很有益处的。

女人保养卵巢的常见方法

1、吃对食物

比如说多吃豆制品，这类食物有助调节人体内的雌激素分泌，对于卵巢有很不错的滋养效果。因此，平日里要多吃豆腐，多喝豆浆。

比如说多吃胡萝卜，经常吃它有助人体素质得到提高，并且还能帮助女人清除身体内得自由基。当身体内积攒的会攻击与摧毁正常细胞，加速细胞衰老的自由基少了，卵巢自然能老得慢一些。

比如说多吃海藻类食物，因为这类食物含有碘、钙元素，吃它们能起到不错得调节雌激素的效果，对卵巢健康有益。所以说，平日里要多吃紫菜、海带等。

2、锻炼身体

比如说跳绳，女人们在跳绳的时候，身体上下跳动，对于卵巢器官有一定的按摩震动感，有助起排卵。建议每天坚持跳绳半个小时。

比如说踢毽子，这项运动小时候大家都玩过的，所以说女人们基本上都会。建议平日里可以花点时间踢毽子，坚持每天踢能够帮助卵巢器官将废排出来，帮助卵巢延缓衰老。

比如说练习瑜伽，坚持练瑜伽，不仅能够让女人们的气质提升，变得更加优雅，而且还可以促进气血的循环，调整人体内激素的分泌，帮助保养卵巢。

3、别做人流(一定要记住)

因为做人流是直接中断妊娠，这样子激素分泌就会被打乱，造成人体内分泌失衡，进而影响排卵，对卵巢造成伤害。所以说，女人们平日里有性生活却不想要孩子的话，请务必做好避孕措施，这一点务必不能妥协，必须要坚持。而且避孕要坚持戴套避孕，不要吃药，不然对卵巢的健康也是有影响的。

保养卵巢有3大禁忌

一忌、减肥无度，无视健康。

有人说减肥是女人一生的事业，因为胖了会毁了美貌和身材。但是减肥无度，无视健康却是对身体的一种伤害。还别说，生活中减肥女人很多，减肥无度的更多。她们总是觉得自己很胖，因此，每天都在减肥。

注意了，才八九十斤的你，已经很瘦了，一点都不胖。如果你有一米六几的身高的话，就算你有100斤都是正常的。女人要对胖重新定义一下，并不是全身没几两肉才算瘦。

总是无度减肥的话，身体内的机能，会被各种减肥药物打乱，进而造成内分泌紊乱。如此，对健康那是相当不利的。

还有就是别节食，这种法子虽然让你瘦了几斤，不过却是以健康为代价的。比如说节食就意味着身体没能及时获得营养，没有营养供给，器官就没有运作的动力了。从而器官慢慢地衰竭，而卵巢器官则是其中之一。

二忌、工作过度，超负荷生活。

现在的社会，不仅男人要工作，女人也要工作。很多女人为了多挣点钱，每天奋斗在前线，起早贪黑地工作。甚至还有一部分人天天加班到深夜，这样子的工作状态太过忙碌了，身体承受的负荷过重。长期如此，不及时调节的话，会造成内分泌失调的。

而卵巢是分泌激素的器官，内分泌失调体内激素水平也就会失衡，因此，对卵巢也是有影响的

三忌、抑郁忧愁，不懂倾诉。

女人总是要感性一些，时常出现抑郁、忧愁等情绪，偶尔的概况是正常的。但是长期这样子的话，整个人会变得很压抑，心中积累了大量的不良情绪。而情绪的好坏，往往关系到卵巢的健康。其中负面情绪过多，则会影响卵巢的健康。

保养卵巢的方法

1、不常穿紧身衣

紧身衣是不少女人日常穿搭必选的，穿上它之后，身体要显得苗条得多。但是这种衣裤不是适合经常穿。因为紧身衣会将身体上的肉都包裹起来，也就是将全部的肉堆积在一个狭小的地方。这样子不利于身体的血液流通，进而影响到腹部位置卵巢器官的血液供给，影响卵巢的健康。

所以说，女人们平日里请少穿紧身衣，还是穿的宽松一些比较好，舒服又健康。

2、学会选择吃的

豆类植物中含有不少的植物雌激素，而且还有调节激素平衡的功能。因此，建议女人们要多吃豆类，比如说黄豆。

其中这一款黄豆汤，女人们常喝对卵巢好，可以吃吃看：

A、准备好1斤的排骨，1把黄豆，10粒大枣，20G通草，适量的生姜片。

B、然后将排骨清洗干净，斩成块状，洗好后放入开水中烫洗一分钟，捞出来清洗干净之后，再放入砂锅里。

C、再将黄豆、红枣、通草全部清洗，之后用纱布将通草包裹起来备用。

D、最后将全部材料一起放入锅中，再倒入开水用文火慢慢炖煮两个小时，煮熟之后，加盐调味就好了。

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