月经不调是很多现代女性身上很容易出现的问题，不是月经提前或者推迟，就是月经不来，更甚是来了半个多一个月还不走。反正关于月经不调的情况十分多样。所以我们要搞清楚这些原因，并根据具体情况做出调理，在经期的时候也要注意保健。今天360常识网小编就给大家带来了月经不来的原因以及在月经期的时候绝对不要做的几件事。

月经一直不来的原因

1、贪凉

现在天气热，很多女人都贪凉，比如说整夜吹空调，整天吃冰冻的食物，经常用凉水洗澡等等。虽然说这些行为能够让你感到凉快一些，但是对健康却非常的不利。因为这样做会导致寒气侵入身体里面，致使血液循环受阻，影响经血地排出，从而导致月经迟迟不来。

还有就是，一些女人在月经期间衣服穿得太少，导致身体着凉了，从而致使盆腔内的血管收缩加快，同时卵巢功能也会出现损伤。最终的结果的是经血会大量减少，甚至出现不来的情况。所以说，女人们平日里不能贪凉，要时刻记住为自己保暖。

2、抽烟

如今抽烟的女人不少，有些抽的少，有些一天下来估计要抽要几包。记住了，香烟中的尼古丁可不是好东西，其对身体健康有很大的危害，比如说这种成分会致使女人身体分泌的雌激素量降低。而且月经和激素水平有一定的联系，从而致使月经出现紊乱，出现月经不来的问题。

所以说，女人们还是少抽点烟，每天有意识的控制数量，每天少抽几根，坚持下去，就能够慢慢戒掉烟瘾的。或者说想抽烟的时候，可以选择吃点零食或是水果，以此来转移注意力，减少抽烟的次数。

3、便秘

生活中有便秘问题的人很多，其中便秘也是造成月经异常的一大原因，因为直肠内堆积的大便无法排除的话，就会导致子宫颈被推前，子宫则容易向后倾斜。若是子宫长期保持这种状态的话，月经就容易出现紊乱，因为经血是通过子宫收缩排出来的。

因此，有便秘问题的女人们，要尽早调理。比如说多吃富含纤维素的食物，促进肠道蠕动，这样子粪便就能够更快地被排出来，让肠道内堆积的粪便减少。

4、压力

很多男人都抱怨自己压力大，但其实生活中女人的压力也不小。在多重压力下生活，怎么能轻松呢?对于不懂得释放压力的女人来说，一直处于压力过大的状态的话，会抑制脑下垂体的功能，从而影响卵巢的分泌功能。要知道卵巢健康与月经有联系，一旦卵巢受伤，月经自然也会受牵连，比如说出现月经不来问题。

因此，平日里女人们要学会释放压力，多找闺蜜吐槽吐槽心中的烦闷，时常出去逛一逛，让自己心情愉快一些。

女人经期不能做哪些事

第一、洗澡时不能用清洁物品

洗澡的时候，将身体冲湿了以后，人们就会抹上沐浴露或是香皂清洁物品，然后不断摩擦身体，帮助清除污垢。但是经期的时候，女人们则不应该这样洗，只需要简单地用温水冲洗一下皮肤表面的汗液就好了。

之所以这样说是因为行经期间，女人们阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力能力没有那么强。如果用沐浴露或是香皂容清洁身体的话，就会一部分沐浴露和香皂成分附着在阴部皮肤表面，造成阴部被感染，最终出现瘙痒难忍的尴尬。

所以说，女人们要记住，在经期洗澡简单地用温水冲洗身体和阴部就可以了，没必要用其他的清洁用品。

第二、不要去捶打腰部

生活中当你感到腰部酸痛的时候，往往会选择单手握拳，然后稍稍用力捶打腰部改善问题。但是月经来了这样做却会带来伤害，因为经期出现腰酸的原因是盆腔充血所致的，这个时候若是用力捶打的话，反而会导致盆腔充血问题加重，致使酸胀感只增不减。

除此之外，经期频繁捶打腰部的话，也是不利于修复愈合，从而造成经血量变多，使得你排血天数增加。所以说，在经期的时候，当你有腰酸问题时，千万不要去捶打腰部。

第三、不要吃油炸的食物

油炸的食物闻起来很香，所以很多女人平日里都爱吃，比如说炸鸡、油条、炸瘦肉之类的。这种油腻的食物，女人们应该少吃，尤其是月经期的时候。因为经期女性的皮肤容易分泌出更多的油脂，同时，细血管会扩张开来，从而致使皮肤变得敏感。

此时若是进食油炸的食物，就容易给皮肤增加负担，造成皮肤出现粉刺、痤疮等，让你的皮肤变差。还有就是处于经期的时候，女人们身体代谢脂肪和水的速度会减慢，此时吃它还会造成大量脂肪堆积在身体里面，让女人们变肥胖，到时候减肥可难了。

女人调理月经的方法

1、多锻炼

锻炼能够增强体质，让各大器官功能能够更好地发挥。身体好了，经血排出才能正常。因此，女人们平日里要记得多锻炼，最好每天规定锻炼半个小时，至于锻炼的方法，这就需要女人们自己选择了。其中跑步、练习瑜伽或是跳跳操都是可以有的。

2、适当进补

女人们每次月经到来的时候，身体都会流失很多的经血，这些经血可是含有人体正常的血液。因此，经期过后要记得适当进补，弥补流失的血液。比如说买些红枣、当归、党参之类的，和鸡肉一起炖汤食用。比如说多吃菠菜、胡萝卜等蔬菜。比如说多吃猪肝、猪血等等，这些食材都具有不错的补血效果。

3、给皮肤补水

经期的时候，身体内的激素水平会升高，此时你的皮肤会变得比较光滑，同时毛孔也会缩小。若是这个时候为皮肤补充水分的话，水分在皮肤内驻留的时间就会变得更长一些，帮助你保护皮肤。让你月经过后，皮肤也依旧保持水嫩。所以说，在经期的时候，也要每天坚持敷补水面膜。

4、早睡一些

很多女人都有熬夜的习惯，请到了经期的时候，要早睡一些，别熬夜。因为经期会流失很多的血，身体特别容易疲劳。若是此时还不早睡的话，身体的疲劳感就会加重，让女人们感到更多的不适。所以说，到了夜晚要早睡一些，帮助消除疲劳。

另外，对于女人们来说，经期睡眠时间充足的话，还能滋养皮肤，让你的皮肤变得更加光滑。

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