每一个女人都是非常的爱美的，女生到中年老得特别快。到了中年这个人生的特殊阶段，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号。女生到了中年要学会保养自己，可以通过饮食来保养，那么，在这里，小编给大家推荐2种中年女人食疗方，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女人到中年吃什么好？

一、葱鲜汤——抗衰老

洋葱这种食物一些女人不爱吃，因为其味道重。但其实它可以抗衰老的佳品。因为其含有不说的前列腺素，这种成分的存在，帮助人体降低血黏度，而且还能提高身体的更新能力，抵抗老化。而还海鲜中含有大量的锌，补充锌元素能够增加免疫，减少疾病的困扰。有个好身体的话，各方面的能力自然也强，也就不容易老化了。

所需材料：购买适量的新鲜的鱿鱼、虾仁、草菇、蟹柳，再准备3个鸡蛋以及1个洋葱。

烹饪做法：

1、将鸡蛋全部打入盆中，加入适量的食盐、清汤还有味精及胡椒粉，再用筷子搅拌均匀，之后蒙上一层保鲜膜，放入锅中隔水蒸5分钟就差不多取出来。

2、在等待的过程中，可以先切碎洋葱，再将草菇切片，其余海鲜分别切成段。

3、将第2步的食材都处理好之后，鸡蛋也差不都蒸熟了，所以要记得先将其取出来，不然会蒸得太老了。

4、然后将第2步准备好的食材放入开水中焯熟，熟了之后将其捞起来稍稍沥干一下，再放在蒸蛋上面。

5、准备好另一口干净的锅，放入适量的清汤，倒入食盐、料酒，还有胡椒粉以及味精调味，煮开之后将滚烫的汤水浇在海鲜与蒸蛋上面，记得要浇匀一点，这样味道才会均匀。

想要从吃下手抗衰老的女人们，不妨自己动手烹饪这款汤吧！好吃又营养，而且还容易做成！

二、枣粥

女人到了中年之后，气色差，身体也差，这往往是气血亏虚导致。所以说，中年女人想要变好一些的话，那自然要想法子补气血。因此，建议女人们到了中年之后，要学会烹饪枣粥食用。之所以推荐枣粥是因为，红枣具有不错的补血效果，与大米搭配烹饪成粥食用，能够更好地被身体吸收，帮助身体补血。

所需材料：7~8粒红枣，用手抓1把大米就够了（太多了一个人吃不完）。

烹饪做法：

1、将红枣清洗一下，然后对半切开，再将果核挖掉，全部处理好之后，再用清水冲一遍备用。

2、将大米用水淘洗一下，然后放入锅中，加入适量的清水和红枣肉，开火熬煮至大米熟软，出现浓浓的粥汤就可以食用了。也可以再快熟的时候，加些红糖进去，这样会比较有味道。

气血不足各大器官根本无法发挥自身的功能，这样一来，身体自然加快老去的。所以说，女人到了中年要注重补气血，别再让自己被气血亏虚所累了！这款枣粥，可是经典的补血食谱，气血不足的中年女人们，请赶紧动手做来吃吧。

中年女人们已经不年轻了，所以说要牢记保养工作，而且要坚持下去，比如说坚持每天选择适合的食物，比如说坚持每天运动，通过运动排行，将身体的毒素都排出去，减少身体被侵蚀的机会。帮助滋养身体，让身体一点点变好。此外，还需要注意的是，平日里不要瞎操心，多放松自己，别让自己生气，不妨皱纹就会很快爬满你的整张脸了。

中年女人食疗吃什么好

一、抗老——花豆猪皮汤

推荐理由：这款汤中含有富含胶原蛋白的猪皮，当其加水熬煮成之后，会慢慢转化为明胶、这种成分具有非常强的缩水功能。当身体细胞吸足水分后，其更新速度会加快，从而细胞保持水润，减慢老化的速度，帮助你抗老。

所需食材：猪皮、黄豆、八角（一般超市都能买到）、花生各适量，生姜一块即可。

烹饪方法：

1、打算要做这道汤之前，先提前把黄豆放入清水中浸泡，浸泡时间一定要多余3个小时，这样黄豆才能涨开来。

2、再将准备好的猪皮放入水中蒸煮3分钟，之后捞起来用菜刀切成条状放在一旁备用。

3、将干净的锅放于炉上，烧热之后倒入一些食用油，在等待油烧热的过程中，将生姜表面的泥土等脏物清洗掉，并且切成生姜片。切好之后油也差不多热了，这个时候将生姜片和八角放入锅中，翻炒几次之后，将切好猪皮也放入锅中，加大火候爆炒1分钟。

4、一分钟过去后再往锅中加一些料酒（一般家庭厨房都有，若是没有要提前准备）再翻炒几次。之后关火，将锅中的各种材料倒入洗好的电饭煲里面，加入洗好的花生以及浸泡好的黄豆，并且加几碗水进去，盖上盖子打下煮饭键。

5、等时间到了之后，加入适量的盐和鸡精调味就可以起锅食用了。如果你觉得食材煮得还不够烂的话，那么可以再蒸煮一会儿。

注意：坚持吃这款汤，有助滋养皮肤，想要抗老的中年女人们，平日里做饭的时候，可以做一些给自己吃，慢慢地会让你显年轻哟。

二、祛斑——枸杞生地鸭汤

推荐理由：鸭汤常喝有助滋养五脏之阴，也就是滋补五脏。要知道肝肾是可是五脏其中的两种，这两个器官具有排毒功能。肝肾健康的话，人体毒素积累量就少。相反肝肾不健康的话，毒素就容易积累在身体里面。毒素不断累积不能排出来的话，很快就会侵蚀到器官以及皮肤里面，形成色素沉着，最终长出斑点。所以说，想要祛斑的话，不妨喝这款枸杞生地鸭汤，因为鸭汤以及枸杞都是有益补肝肾的，肝肾好，排毒自然快，色素沉着问题就会减少，斑点也就会慢慢消失了。

所需食材：1只白鸭，1根刮皮山药，生地及枸杞、切好的葱姜各适量。

烹饪方法：

1、将白鸭宰杀处理好毛发和不能食用的内脏，清洗干净之后，往白鸭身体内外涂抹黄酒、食盐和胡椒粉。涂抹好了之后，将葱姜士撒在白鸭的身体上面，然后将其放在一旁腌制个把小时。

2、再等待鸭肉腌制的过程中，可以将生地用纱布包起来放入盆中。再将刮皮后的山药洗净切成片，和枸杞一起放入盆中堆放在生地上面。

3、鸭肉腌制好了以后，将其切成丁，切好后撒在盆中。最后将往锅中加水，放上置物架，将装满食材的盆放在置物架上面，盖上锅盖直接炖煮直至食材熟烂就可以吃了。

注意：一定要让食材熟透了才可以吃哟！

上面两款食谱，很不错吧！中年女人们想要抗老、祛斑的话，就赶紧自己动手烹饪，坚持食用一段时间之后，你会发现自己真的要年轻一些了。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/