对于很多犯胃病的人来说，最常见的症状就是胃胀气，偶尔一次两次的胃胀气可以不加干预，但如果经常反复的出现胀气症状则要及时调理。这种病不仅影响了我们的身体健康，还给生活带来了不便。那么胃老是胀气怎么办呢？我们一起来看看吧！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

胃胀气怎么办

1、排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

3、熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

胃胀气吃什么

1、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

2、青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

3、山楂

可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

4、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

5、猪肚

补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

适合暖胃的食物

1、山药

在生活中，山药又被称作为淮山。从中医上来说，山药是一种特别好的药物，不但能够起到健脾和补肺的作用，还能够有效的起到益肾填精的作用。同时，山药是一种温补食物，不会给人体带来其他危害。

2、黑米

在黑米里面，含有很多特别丰富的氨基酸和蛋白质以及微量元素。对于肾虚的男性朋友来说，一定要多服用一些黑米，它能够起到滋阴补肾和补益脾胃以及益气活血的作用，还能够有效的治疗头昏和白发等症状。

3、黑枣

相对于红枣来说，黑枣是一种很少见的食物，而且黑枣的营养价值会更高一些。在黑枣里面，含有很多丰富的维生素，可以有效的增强人体的免疫能力，而且黑枣的性情十分温和，能够有效的治疗贫血和失眠等症状。

4、黑豆

在黑豆里面，含有人体所需要的油酸和氨基酸，可以给人体提供非常好的营养。从中医上来说，黑豆的性情十分的平和，味道十分甘甜，能够起到活血利水和润肺燥热的功效，从而达到名目健脾和补肾益阴的作用。

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