睡眠对于我们来说是非常重要的，因为人的一生当中就有三分之一是处于睡眠的状态。而在睡觉的时候，每个人的睡姿都是属于千奇百怪的，但是有一种错误的睡姿是非常容易导致男性出现不育的，男性们千万要注意，那你知道到底是哪一个睡姿在作祟呢？ 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

这样睡会导致不育

说到导致不育的睡姿，其实就是趴着睡了。如果我们长期趴着睡的话就很容易刺激跟压迫到我们的阴茎。当我们的阴茎一直都受到外物的刺激，是非常容易导致阴茎出现遗精的情况，而频繁遗精的话就会导致精子数量慢慢的减少，从而出现不要。另外我们趴着睡的话就会使得私处不会出现通风的情况，这样就会使得私处的温度增高，让睾丸的生精能力受到阻碍，到最后就直接出现不育的情况。所以说当男性趴着睡的话是非常容易出现不育的。

日常导致不育的坏习惯

桑拿

当白领连续工作很久的时候，他们都会选择去放松放松，而桑拿基本就是属于他们的一个首选方式。但是桑拿是要在一个高温的环境里面进行，如果我们的睾丸一直都处于高温情况，就会起到杀害精子的情况，另外还会使得睾丸的生精能力受到阻碍，从而使得精子量减少，一旦精子量减少的话，其不育的症状也就出来了。

长时间开车

现在很多男性在结婚的时候都是基本会选择去购买车子，导致路上的车子也慢慢变多的。而男性在长时间开车的话也很容易导致不育。当男性在开车的时候，基本是处于一个久坐的情况，一旦久坐的话就会让私处的温度升高，杀害精子。另外当久坐就会出现下半身血液不循环，睾丸无法得到新鲜的血液，生精系统也变差。另外我们在开车的时候，经常会路边吸收到车子的尾气，而这些尾气是具有非常多的有害物质，被吸入体内是很容易导致不育的。

烟酒过度

根据统计，大部分的烟酒都被男性收消耗掉的，可以说是男性占据了大主群。而香烟里面的尼古丁跟有害物质是会伤害到精子的，酒精里面也含有可以毒害精子的物质。有研究表明，经常吸烟喝酒的男人其生育能力都是比其他的人要差。所以烟酒也是导致不育的一个主要原因。

男性要多吃的食物

牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

甲鱼。能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

干贝。肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

桑葚。有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

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