我们每一天都会摄入不同的食物，每一天身体都需要去排毒。因为如果毒，我们的体内毒素越积越多。这日益严重的生活环境污染，让我们的身体面临生命不能承受之毒，如何排毒成为了一门必修课。而日常排毒大家往往选择饮食调理居多，其实一些运动也可达到排毒养颜的目的。还有饮食也是可以的，在这小编给大家推荐7种可以帮助肝脏排毒的食物，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

可以帮助肝脏排毒的食物

黑芝麻

黑芝麻可以说是一种非常不错的食物，具有低热量、高蛋白的特性，也可以帮助我们排毒。如果每天吃一点黑芝麻的话，就可以帮助我们预防一些有毒的重金属跟有害物质入侵体内。所以想要帮助肝脏排毒的话可以选择吃一些黑芝麻。

蒲公英花茶

说到伤害肝脏最严重的食物是什么，这个不用想，大家肯定都知道是酒精了。而当我们选择喝蒲公英花茶的话，可以帮助我们提高肝的活力，减轻肝脏的负担，并且还能清除肝脏里面那些还没有排干净的毒素。

野葛粉

野葛粉是属于中药里面的一种，可以帮助我们治疗脂肪肝跟酒精肝。因为野葛粉是具有修复肝细胞的氧化情况，让肝脏恢复正常的工作能力，也可以反正脂肪在肝脏里面慢慢的累积。所以说吃野葛粉对肝脏是有很大的帮助。

乌梅汁

根据古书的记载，酸是可以入肝的，而乌梅是属于酸性的食物，对肝脏养护有很好的作用。另外乌梅还具有帮助肝脏排毒跟促进效果的作用。在平时的时候可以选择一些质量好的乌梅通过煮汤的放心煮成乌梅汁来饮用。

胡萝卜

胡萝卜里面含有非常多的维生素A，这种维生素A可以帮助我们的肝脏尽快的把体内的毒素排掉，并且其纤维素还能够清除肠胃里面所残留的残渣，从而让毒素无法留在体内。

猪血

在古代的时候，大家都知道动物血液是具有排毒的作用，所以他们在平时的时候都会选择食用动物的血液来排毒，而猪血算是比较常见的，所以猪血也被大家拿来进行排毒食用。

猪肝

大家都知道吃什么可以补什么，其实这个是有一定的道理，而想要帮助肝脏排毒的话，我们可以食用一些猪肝，让我们的肾脏吸收猪肝里面的一些营养物质，从而达到强化肝脏，让肝脏排毒效果加强。并且当我们出现贫血的时候吃猪肝也具有很大的补血作用。

八大排毒运动效果惊人

1、光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

2、快走也是排毒招数

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

3、大笑增强免疫力

常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。

4、跳一跳赶走毒素

淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

5、做家务给心脏排毒

科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。

6、咳嗽能清扫“肺腑”

自然界中的粉尘及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏。借助主动咳嗽可“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

7、深呼吸排毒

经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

8、沐浴排毒

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

以前，我们总以为排毒就是吃，吃菠菜、吃蓬蒿、吃苋菜、吃大白菜、吃空心菜、吃马铃薯、吃山芋、吃南瓜、吃竹笋……吃一切粗粮和维生素蔬果……看完上面这些排毒运动，你会发现，排毒原来不局限于吃，有时候，身体运动运动，也是一种有效排毒方法哦。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/