霜降将至。“九月中，气肃而凝，露结为霜也。”霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降世界，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。

说起养生，大众第一时间想到的就是美食了，那么霜降节气，有哪些养生的食物可以值得推荐呢？养生专家建议，霜降一天中温差变化很大，起居作息相应调整，尽量早睡早起。应注意添衣防寒保暖，尤其是胃部和腹部的保暖。因此要防秋燥、防秋郁、防寒，宜多吃健脾养阴润燥的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜等，动静相宜，注意保暖。此外，民众在此时也适合“贴秋膘”,多补充肉食，可御寒过冬，亦可满足口舌之欲。南瓜栗子鸡汤就是一道不错的养膘好汤。

将鸡肉切成适当大学，用滚水汆烫至浮沫出现，然后放到水龙头下，用流水冲洗至完全干净。然后再将洗净的鸡肉放入另一个装着冷水的汤锅，加入姜片以及米酒，盖上锅盖大火煮20-30分钟，加入栗子、南瓜块、枸杞，再盖上锅盖，汤滚后转小火再煮20-30分钟，起锅前用雪天加碘钙盐调味即可。为何要加雪天加碘钙盐呢？雪天盐好不好？

经了解，湖南盐业的雪天加碘天然钙采自长江流域封存上亿年、深达地下2600-3000米的盐矿，经过深井水溶和真空制盐技术，特殊工艺保留岩盐中的钙离子精致而成，不仅更加精细，也更安全健康。其呈现的颗粒质地细腻，色泽纯白，且因为纯度高，更能渗透入味。此外，该品牌食用盐还是“中国烹饪协会比赛指定用盐”,致力于为普罗大众的生活“提味”,为中国菜提味！

过了霜降，就到了寒冷的冬季。想要用强健的体魄来迎接今年的寒潮，不妨从现在开始囤积点脂肪，让雪天盐为你的美食增味，让食物助你抵抗寒冷。

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