蜜枣是一种加工而成的干果，很多人都喜欢吃蜜枣，但是蜜枣需要用白糖煮，所以很甜。女性朋友比较担心热量高那么蜜枣到底有多少热量呢，吃多了会发胖吗。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、蜜枣吃多了有什么坏处

2、蜜枣的热量高吗？

3、用蜜枣熬粥为什么是苦的？

蜜枣吃多了有什么坏处

1、蜜枣绝对不意味着你吃得越多越好。虽然这种食物有一定的补血作用，非常适合女性朋友食用，但有时吃蜜枣也有不好的一面。眼睛肿或脚肿、浮肿的妇女不适合吃红枣，否则水肿会更严重；所以你现在不应该吃这么多。

2、吃蜜枣还取决于体质。有些人的体质天生不适合吃蜜枣，体质热的女性不适合在月经期间吃蜜枣，否则会造成月经过多。在这个时候吃会对身体有负面影响，所以根据体质和时间吃蜜枣是必要的。

3、还要注意蜜枣的量，因为如果你吃得太多，它会先变甜，然后会对消化功能造成损害，甚至会造成严重的便秘。

4、对于含糖量高的蜜枣，吃得太多会直接损害牙齿，吃得太多容易导致蛀牙。此外，蜜枣的皮很硬，很难消化，所以吃的时候一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠道，影响营养的吸收。所以为了避免这种情况，我们最好饭后刷牙。

蜜枣的热量高吗？

每100克的蜜枣所含有的热量为321大卡，一个蜜枣大约是6克，所含有的热量大约为19大卡。蜜枣的原材料是红枣，是将红枣放在糖里面腌制而成的，虽然红枣本身是几乎不含有脂肪的，但是红枣在腌制的过程中，加入了大量的糖，所以100克的蜜枣的热量远远超过了一碗米饭的热量。

用蜜枣熬粥为什么是苦的？

1、枣核：枣核煮后会带点苦味，蜜枣粥发苦这可能是蜜枣没有去枣核所致，建议最好是用无核蜜枣熬粥。

2、蜜枣质量差：有些人贪便宜买到的蜜枣是用糖精或者甜蜜素之类的添加剂加工而成的，用这样的蜜枣熬粥也会泛苦，建议选择质量好的蜜枣食用。

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