很多人都会有肠胃吸收不好的情况，又不想吃药，以免增加肠胃的负担，就想着吃些什么食物来调理。下面，就快和360常识网一起了解肠胃吸收不好的相关知识吧！

本文目录

1、肠胃吸收不好的原因是什么？

2、肠胃吸收不好症状

3、肠胃吸收不好吃什么好

肠胃吸收不好的原因是什么？

1、遗传因素，在母体中因为吃的因素所导致的。

2、平时饮食没有注意，导致胃肠受到不同程度的损伤，就导致吸收不好。

3、食物本身的原因，因为烹调的影响，导致食物中的营养素丢失，自然人体也不容易吸收。

4、特殊人群，比如老人，孕妇，幼儿，都会因为特殊的情况而导致吸收不好。

肠胃吸收不好症状

1、便秘。这已经是都市人最常见的一阿种肠道不健康的表现，所谓的便秘就是不能够正常的在24小时之内排便，人体之所以排便就是要把身体的毒素和垃圾及时的排出体外，这样才能保证身体的平衡，如果只进不出，就会导致毒素在身体里的累积，很容易罹患各种疾病，因此，便秘也是万病之源。

2、经常出现腹泻。这也是一种肠道不健康的表现。可能是由于过敏性肠炎引起，还可能是由于其他原因，总之，如果经常出现腹泻，预示着肠道一定是不健康的。

3、排便特别的臭。一般正常排出的粪便虽然气味不是很好，但是，不致于非常臭，如果排出的粪便恶臭，一定要提高警惕，是不是胃肠出现了一些问题，如果持续的臭，也一定要去医院进行一下排查。

4、肤色黯淡无光、粗糙、长痘。这些看似表面的一些变化，其实是内在不健康的一种表现，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上，因此，要注意改善肠道的健康才能改善皮肤的健康。

肠胃吸收不好吃什么好

1、莲藕

中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。

2、百合

百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。

3、猪皮

猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。

4、山药

山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。

5、燕麦

燕麦具有抗氧化，延缓肌肤衰老，抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠。是不少想要减肥MM的最佳食品。另外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。

6、鸡蛋

鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，维生素B丰富，可以有效补充能量和延缓衰老，可降低体内胆固醇。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，而蛋白的胆固醇含量是0,蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油，在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂，蛋黄的热量是蛋白的6倍，所以蛋黄也是高热量食物。

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