胳膊肘疼是一种常见的现象，特别是对于那些风湿类风湿患者来说，给他们的生活工作带来极大的影响。胳膊肘疼在常年操劳家务的中老年女性中很常见，有的时候手里稍微拿一点重的东西时就出现疼痛不适。并且在一些长期使用电脑办公的人群中也常出现胳膊肘疼的情况。那么，胳膊肘疼怎么办？胳膊肘疼的原因有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、胳膊肘疼怎么办

2、胳膊肘疼的原因有哪些

3、胳膊刮痧有哪些好处

胳膊肘疼怎么办

1、贴膏药

当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

2、减少体力活动

当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

3、进行局部按摩

当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

4、耐心调养

胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。

5、用热毛巾热敷

如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

胳膊肘疼的原因有哪些

1、肘管综合征

肘关节长期不良姿势，导致尺神经卡压，除了有肘关节疼痛，还有小指的麻木。

2、肱骨外上髁炎

也叫网球肘，主要在肘关节外侧有疼痛，这个是前臂伸肌附着点的炎症，主要表现为拎重物时会疼痛，前臂旋转时会疼痛。

3、颈椎病

颈椎病也是一个罪魁祸首。很多颈椎有疾病的人，会感觉到头晕，上肢有麻木的感觉，严重的还可能会一起胳膊肘疼痛，甚至还会让四肢出现麻痹的情况，进而引起瘫痪等。

4、肩周炎

肩周炎是一番的一个原因，主要表现在关节疼痛，或是活动不便的情况，随着活动量的增加，随着时间延长，疼痛的范围会比较大，并且疼痛的感觉会越来越明显。此种情况需要尽早去治疗肩周炎，减少疼痛进展。

5、风湿性关节炎

风湿性关节炎也可能会引发胳膊肘比较疼，不管是急性的，还是慢性的，都会让身体的多个关节受累，比如膝、踝、肩、肘腕等部位。疼痛的同时，还可能会有红肿发生，还可能会有一些炎症出现，此时需要对症处理，让炎症先消除了，并彻底治疗了，小心总是反复出现。

6、长期劳损

如果长期使用胳膊干一些体力，或者经常打篮球、打羽毛球的人，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤。或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。

胳膊刮痧有哪些好处

1、调整阴阳

“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

2、促进代谢，排出毒素

人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

3、舒筋通络

现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情;刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

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