肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。不过，补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。那么，肾气不足的原因有哪些？肾气不足有哪些危害？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、肾气不足的原因有哪些

2、肾气不足有哪些危害

3、肾气不足吃什么好

肾气不足的原因有哪些

1、先天不足

小儿先天不足、或母亲怀孕不足月而早产，或怀孕期营养不良、或乱服药后损伤胎气，或由父母有病，先天禀受不足引起。肾为先天之本，是生长发育的源泉，肾气虚弱，肾精化生之源不足，引起全身发育不良。

2、劳损过度

青壮年时期，手淫频繁，或房劳过度，伤精耗气。长时间的过度劳累，精气亏耗，脏气虚少，功能减退。过度安逸或长时间卧床，阳气失于振奋，以致脏腑经络机能减退，体质虚弱，正气不足，抵抗力下降。

3、久病及肾

患病久不痊愈，脏气亏虚，久而延及肾气不足。老年人肾气逐渐减弱，再加慢性病缠身，根元渐渐不支，出现肾气虚。

肾气不足有哪些危害

1、抵抗力下降

肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。

2、腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

3、脱发严重

按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。

4、精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。

5、出现黑眼圈

中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

6、听力下降

肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。

肾气不足吃什么好

1、山药

山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

2、虾

壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。虾适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

3、牡蛎

除锌外还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

4、莲子

除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。

5、枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/