锌是一种蓝白色金属。密度为7.14克/立方厘米，熔点为419.5℃。在室温下，性较脆；100～150℃时，变软；超过200℃后，又变脆。锌的化学性质活泼，在常温下的空气中，表面生成一层薄而致密的碱式碳酸锌膜，可阻止进一步氧化。那么，锌过量对身体有哪些影响？锌对身体有哪些作用？下面，和360常识网一起了解一下吧！ 

本文目录

1、锌过量对身体有哪些影响

2、锌对身体有哪些作用

3、含锌高的食物有哪些

锌过量对身体有哪些影响

1、出现发烧的问题

很多过多的摄入锌元素的孩子还会增加自身出现发烧问题的可能，会给自身带来一系列的不必要影响。

2、增加出现肝炎问题的几率

如果一味过量的补充体内所需要的锌元素，可能会对于自身的肝脏产生很大的刺激性伤害，严重的孩子还可能会出现肝炎的情况，所以大家千万不要过多的摄入锌元素。

3、增加贫血问题的几率

很多孩子常常通过药物补锌的方法来补充体内所需要的锌元素，但是大家千万不要盲目过量的服用，可能会大大增加自身孩子出现贫血问题的几率，会导致自身出现头晕头疼问题的可能。

4、出现生长受阻的问题

很多孩子常常因为缺锌的问题会导致自身出现发育不良的情况，但是过多的摄入一些锌元素，也可能会导致自身出现生长受阻的问题，所以一定要合理的控制体内锌元素的摄入量。

锌对身体有哪些作用

1、维持视力

锌之所以能够保护眼睛以及维持正常的视力，是由于它有促进维生素A吸收的作用。而维生素a对于眼睛的健康至关重要，而维生素a的吸收离不开锌。

2、保证正常的生育能力

锌元素大量存在于男性睾丸中，而且它还参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。一旦男性体内长时间的缺锌，就会导致精子数量锐减，除此之外精子的活动能力也会出现有下降的情况。

3、维护免疫功能

根据锌在DNA合成中的作用，缺锌时导致免疫细胞增殖减少，胸腺活力降低。由于锌在抗氧化生化酶中的作用，缺锌导致细胞表面受体发生变化。

4、促进人体的生长发育

锌还有促进人体生长发育的作用。能促进脑细胞发育和分裂，尤其是DNA复制。可加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平。因此，锌对于处于发育期的儿童有十分重要的作用。

5、调节大脑生理功能

锌对于人体而言还具有调节影响大脑生理功能的作用，可以说锌的作用在各种哺乳动物脑的生理调节中都起着非常关键的一面。而且它在多种酶及受体功能调节中同样是不可或缺的，如果人体长时间缺锌的话很有可能会影响到神经系统的结构和功能。最新的研究发现，锌的缺乏与强迫症等精神方面障碍的发生、发展有着很大的关系。

6、维持人体正常食欲

锌有维持人体正常食欲的作用。因为锌是味觉蛋白的基本成分，同时锌对维持口腔黏膜细胞的正常结构和功能也有重要作用。当人体缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，使味蕾细胞难以感受食物的刺激，从而导致味觉敏感度下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡的情况。此外，锌还可用来治疗皮肤病。

含锌高的食物有哪些

1、鱼类含锌高

常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。可你还知道吗，鱼它是也是含锌高的食物喔。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。

2、瘦肉含锌高

廋肉大家都有吃过吧，它就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。

3、猪肝含锌高

猪肝我们都非常熟悉，而且它的价格也非常便宜。酸辣猪肝大家都吃过吧，它不仅好吃，而且还具有保护视力、增强抵抗力、降血压的作用哦。猪肝它也是含锌高的食物，很多手术后的病人都喜欢吃猪肝，这样有助伤口的愈合。小孩和老人食用猪肝，小编建议将猪肝熬汤或者是食用猪肝泥，这样更有助于消化。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/