男性精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。精液中含有精子和精浆，一滴精液中活精子的比例就叫精子成活率。那么，引起精子成活率低的病因，怎么提高精子成活率？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、引起精子成活率低的病因

2、怎么提高精子成活率

3、精子成活率低吃什么好

引起精子成活率低的病因

1、支原体感染

会降低精子活力。

2、微量元素缺乏

特别是锌和硒的缺乏对精子活动率的影响较大。

3、睾丸发育受阻

如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

4、生殖道炎症

如附睾炎、前列腺炎、精囊炎使精液的酸碱度、内环境变化，引起精液的质量下降。

5、精索静脉曲张

导致睾丸的局部温度升高，有毒物质积聚，影响睾丸生精功能，造成精子成活率低下。

怎么提高精子成活率

1、补充锌、硒和蛋白质

蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

2、锻炼身体，增强体质

适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、规律作息

睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

4、远离烟酒

吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

5、远离高温高热环境

高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

6、保持心情开朗

情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

精子成活率低吃什么好

1、吃含钙的食物

微量元素中除了锌外，钙也能影响精子成活率。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

2、吃富含氨基酸的食物

精氨酸有利于精子的生成。富含氨基酸的食物有助于补肾益精。如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3、食用动物内脏

动物内脏中含有的胆固醇和激素可以提高精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、多吃含锌的食物

含锌的食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。一般来说如果是感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是精液的酸碱度改变，以及出现抗精子抗体等因素，这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少，导致了少精，通过食补可以进行补锌治疗。

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