生理性肠胀气，例如进食过多产气食物导致的腹胀，可以不用就医可自行缓解。如果是其他情况，例如伴有急性肠炎等基础疾病，或腹胀一直持续，需要及时就医，查明原因，才能从根本上治疗腹胀。那么，腹胀引起疼痛怎么缓解？腹胀的食疗方有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、腹胀引起疼痛怎么缓解

2、腹胀的食疗方有哪些

3、经常腹胀的人吃什么好

腹胀引起疼痛怎么缓解

1、油腻多别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。

2、端正坐姿

容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了，有意识的收缩小腹，这样可以加速肠胃运动，缓解腹胀腹痛。尤其是长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

3、用餐前休息片刻或洗个脸

想要从一开始就预防腹胀腹痛，可以在用餐前，先消除疲劳，休息一会，用餐时会大大缓解胃胀气。或者利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。

4、菠萝木瓜

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

腹胀的食疗方有哪些

1、红白萝卜汤

材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。

2、山楂麦芽茶

材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。

调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

3、苹果梨子瘦肉汤

材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。

调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。 吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。

经常腹胀的人吃什么好

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

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