手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

O型腿有哪些危害?O型腿可以矫正吗?
2020-08-30 09:03:09 来源: 】【繁体

O型腿的人,平时站立和走路时,都是腿外侧肌肉用力,内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称,往往外侧肌肉多,内侧肌肉少。那么,O型腿有哪些危害?O型腿可以矫正吗?怎么防治O型腿?下面,和360常识网一起了解一下吧!

本文目录

1、O型腿有哪些危害

2、O型腿可以矫正吗

3、怎么防治O型腿


O型腿有哪些危害

1、严重危害身材

罗圈腿的人,由于身体重量集中于膝关节的内侧,承重线内移。这就使得在行走和站立时,大小腿都是外侧肌肉用力多,而内侧肌肉无法用上力。结果造成腿部外侧肌肉发达,而内侧肌肉菲薄。于是双腿中间的缝隙更大;而双腿外侧轮廓线更进一步外移,下肢显得更加臃肿。

2、危害关节

正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而罗圈腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了后,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。


O型腿可以矫正吗

1、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。

2、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

4、两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

5、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显着。

6、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。

7、下蹲,双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。


怎么防治O型腿

1、注意走姿

千万不要让孩子走路的时候是外八字。如果孩子外八字走路,那么腿是向外侧用力,就会产生一种动力将膝关节向外推。每走一步,膝关节外侧的副韧带就会受到牵扯。长时以往,副韧带就会失去原有的紧致,膝盖处的关节则向里翻转,这样就形成了罗圈腿。

2、注意坐姿

坐着的时候记住不要翘着二郎腿,也不将双腿盘着,跪坐时也不可以。

3、注意站姿

站立的时候不要用一条腿来承受身体的重心。因为这样的话,承受身体压力的那条腿的膝关节就会被一股力道给向外拉扯,进而致使膝关节向内翻角度变大。果长期下去,孩子就会得罗圈腿,亦或是症状逐渐加重。

4、注意睡姿

睡觉的时候,尽量不要让孩子将双腿交叉在一起睡觉。

5、注重运动

家长要鼓励孩子多运动,多在外面活动而不是整天呆在家里。通过运动,孩子的腿部肌肉的力量会增强,对钙的吸收也会变得更好。即便小时候得了罗圈腿,但是通过运动,孩子到了学龄期双腿多半会恢复到与正常人无异。

6、看重饮食

家长要多给孩子吃一些富含钙的食物,例如奶酪、海带、黑芝麻之类的食物。还要让孩子多晒一些太阳,这样的话孩子对钙的吸收就会变得更加充分。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:cs_wjd
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇为什么会患佝偻病?患佝偻病的症.. 下一篇形成O型腿的原因有哪些?O型腿的..

最新更新

 吃异维a酸不来月经了又停药会来月经吗?吃了异维a酸怀孕生下来会健康吗
   异维a酸软胶囊这种药物在孕期或者是早孕期间是不建议服用的。如果在服用药物期间发现怀孕的话,是存在一些极高的风险的。所以说如果想要这个孩子的话是得加强孕检的,如果不想要的话是可以做..
 吃异维a酸不来月经了是不是怀孕了?吃异维a酸期间怀孕了该怎么办
   如果服用异维A酸后没有来月经,需要注意服用异维A酸后不来月经的情况,这通常与这种药物引起的身体内分泌失调有关。需要多注意休息,积极观察,必要时及时停药。下面,就快和360常识网一起了..
 苯溴马隆会影响性功能吗?吃苯溴马隆伤肝吗
   苯溴马隆是用于降尿酸的临床常用药,一般苯溴马隆需要服用48小时之后才会在体内起作用,而如果想看到数值的明显变化,一般我们临床上是建议一个月左右复查一次的。苯溴马隆是促进尿酸排泄的..
 苯溴马隆停药会反弹吗?苯溴马隆服用几天可以复查尿酸
   痛风患者服用苯溴马隆后会更加疼痛。这是因为降尿酸药物在应用过程中尿酸下降过快,血液中尿酸浓度过低,导致沉积在关节腔内的尿酸盐结晶流向血液。如果中途溶解,会诱发痛风急性发作,所以..
 苯溴马隆要吃一辈子吗?为什么吃了苯溴马隆越来越疼了
   苯溴马隆对于痛风患者来说是可以延缓症状的,一般服用苯溴马隆后,尿酸得到稳定后就没必要再继续吃了,所以苯溴马隆并不需要服用一辈子,长期吃苯溴马隆是有副作用的,并不建议一直服用。下..
 每天戴耳机多少时间最合适?经常戴耳机会影响听力下降吗
   戴耳机睡觉会对听力造成一定的损害,尤其是高频听力。久而久之,就会出现噪声性耳聋,表现为4000Hz的听力损失。这种听力损失一般是不可逆的,所以建议大家睡觉时尽量不要戴耳机。下面,就快..
 戴耳机睡觉会不会有什么影响?耳机每天听多久才没有伤害
   耳机是生活中常用的设备,但如果耳机的音量开大,耳机的声能被限制在耳道内,无法有效地向外界扩散。长期连续使用可能会导致内耳功能受损,造成不同程度的感音神经性听力损失,还可能伴有耳..
 耳机音量调低也会损伤听力吗?天天听耳机时间久了对听力有影响吗
   突发性听力损失是感音神经性听力损失的一种。由于突发性和紧迫性,故称为突发性耳聋。治疗方案主要以改善微循环、扩张血管、滋养神经的药物为主。口服甘乃醇、甲钴胺片、长春胺胶囊可与胞磷..
 正常1次尿量低于200ml正常吗?尿常规随机尿和晨尿差别大吗
   喝水尿尿是没有颜色的,尿检结果可能不是特别准确,因为在正常尿检之前,不能喝水也不能吃东西,否则可能会导致尿检结果出现一定的误差,比如由于尿液的浓度,所以建议不喝水空腹再做一次详..
 每隔一小时就想尿一次量还多挂什么科?5点尿了7点还算晨尿吗
   一般情况下检查尿常规的时候都建议采用晨尿作为标本,因为这个时候阳性率高,不易漏诊疾病,而随机尿阳性率偏低,这样容易产生漏诊的情况,所以想要做尿常规的检查,还是应该采用晨尿的中尿..
 1到2个小时尿一次正常吗?尿常规是晨尿还是随机尿
   在生活中每个人体质不一样,吸收水分和泌尿系统也就不同,有些人喝水了就想去厕所尿尿是很正常的。每小时排尿可能是精神紧张、喝水过多、前列腺增生、膀胱过度活动症、神经源性膀胱等引起的..
 正常人多久查一次尿常规?不喝水也尿多是哪来的尿
   排尿是一种正常的生理行为。正常人的每日摄入量和输出量保持平衡。一般来说,人体每天需要大约2000-3000毫升的水。如果少喝水,尿量必然会减少,但并不代表就没有尿量,因为身体本身也会产生..

精华推荐

咽炎的症状是什么?得了咽炎该怎么办?为什么会患上咽炎

咽炎的症状是什么?得了咽炎该怎么办?为什么会患上咽炎
咽炎是很常见的一种疾病,出现此..

人为什么会晕车?晕动病的原因及症状,预防晕车的6个小妙招

人为什么会晕车?晕动病的原因及症状,预防晕车的6个小妙招
在日常生活中,随着科技的飞速发..

口罩还要戴多久?低风险地区可以不戴口罩吗?口罩最新使用指南

口罩还要戴多久?低风险地区可以不戴口罩吗?口罩最新使用指南
自疫情防控取得了成效后,关于口..

喝多少酒就达到酒驾标准?喝酒后多久可以开车不算酒驾?

喝多少酒就达到酒驾标准?喝酒后多久可以开车不算酒驾?
酒后开车是很危险的,最近几年酒..

什么是无痛胃肠镜无痛技术?无痛胃肠镜的检查过程及适应症状

什么是无痛胃肠镜无痛技术?无痛胃肠镜的检查过程及适应症状
无痛胃肠镜是采用一种新的无痛技..

经常熬夜的危害有多大 熬夜过后补一觉就能恢复吗

经常熬夜的危害有多大 熬夜过后补一觉就能恢复吗
熬夜是现代社会的一个现状,由于..

血液垃圾过多会有什么征兆 适合清理垃圾疏通血管的食物有哪些

血液垃圾过多会有什么征兆 适合清理垃圾疏通血管的食物有哪些
我们的身体每天都要进行新陈代谢..

免疫力比较低的话会有什么表现 如何提高免疫力

免疫力比较低的话会有什么表现 如何提高免疫力
免疫力就好像是我们身体的一道防..

电脑辐射会带来什么样的危害 该怎么防电脑辐射

电脑辐射会带来什么样的危害 该怎么防电脑辐射
现在的人们看着手机和电脑的时间..

腰酸背痛的话该怎么缓解 腰酸背痛适合刮痧吗

腰酸背痛的话该怎么缓解 腰酸背痛适合刮痧吗
现在的人们因为长期的久坐不动,..

热门关注

雾霾天气的危害是什么?雾霾天气对健康有哪些影响如何防范

精美图文

美白牙贴一天用3次可以吗?美白牙贴剪开来用美白效果会不会减弱

美白牙贴一天用3次可以吗?美白牙贴剪开来用美白效果会不会减弱
美白牙贴通常不可以剪开用。..

美白牙贴一天要用几次?美白牙贴可以用在虫牙上吗

美白牙贴一天要用几次?美白牙贴可以用在虫牙上吗
美白牙贴是生活中比较常见的..

补牙贴美白牙贴有用吗?美白牙贴的注意事项

补牙贴美白牙贴有用吗?美白牙贴的注意事项
补牙后是可以用美白牙贴的,..

牙贴可以剪下来一颗一颗贴吗?补牙可以用美白牙贴吗

牙贴可以剪下来一颗一颗贴吗?补牙可以用美白牙贴吗
美白牙贴是比较常见的一种牙..

美白牙贴饭后多久用?美白牙贴怎么用最有效

美白牙贴饭后多久用?美白牙贴怎么用最有效
美白牙贴里面通常是不需要贴..