很多患者因为扭伤后膝关节肿胀，疼痛，偶尔还有交锁和弹响等表现，这个时候就要考虑很有可能是半月板损伤了。半月板是镶嵌于膝关节股骨髁与胫骨平台之间的一块纤维软骨，有增强膝关节稳定的作用，相当于关节内的垫片。如果半月板出现了损伤对膝关节也有很大伤害，那么半月板损伤了怎么办呢？

半月板损伤症状表现

半月板损伤多是日常引起激烈运动后没有很好的保护膝盖所致的疾病。急性期主要表现为膝关节的肿胀疼痛，活动受限。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，膝关节屈伸时有弹响，还可能会有“交锁”现象，就像有东西卡住了不能动弹。

半月板损伤了怎么办，氨糖软骨素哪个牌子好？

如何防治半月板损伤？

①日常要注意运动姿势和运动的强度，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。

②切忌运动过量，注意规范运动姿势，如果出现运动损伤要尽早处理。

③半月板损伤后并非就完全不动，经过一段时间的调养休息后是可以进行体育锻炼的，不要选激烈的运动，并且每次运动最好戴上护膝。

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④可补充氨糖软骨素来缓解关节的退变。补充氨糖可修复和再生关节软骨，使软骨表面变得光滑平整，减少对半月板的过度磨损；而软骨素能催生的滑液，为半月板提供充足的营养，从协助完成修复。

当然，市面上的氨糖软骨素品牌，很多人都容易挑花眼，不知如何是好。说到氨糖软骨素哪个牌子好，其实并不需要太纠结，一般正规的大品牌出的氨糖软骨素产品还是有一定保障的，并且生产工艺和技术相对要好。

这里推荐国内膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健的“健力多氨糖软骨素钙片”，主要富含五大营养配方，分别是氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补。氨糖软骨素能帮助修复骨关节软骨，给半月板提供营营养，缓解改善关节炎症。同时，补钙有助于骨骼的强健，避免骨骼过于老化，还添加了汉方强骨药材骨碎补，从配方上适应中国人体格，补软骨更护关节！

半月板损伤一定要重视，要知道如果一个坏的半月板不但不能保护膝关节，而且会加快膝关节的磨损。

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