微量元素是影响儿童生长发育的重要因素之一，不少家长都会对儿童钙铁锌的补充格外关注，但也有部分家长表示，自己经常给孩子补充钙铁锌却仍感觉效果不佳。其实微量元素的补充在时间、频次、方法等方面也是有讲究的，只有掌握以下几个问题，才能有效帮助孩子补充儿童钙铁锌等营养素。

1、孩子需要从什么时候开始补充钙铁锌?

通常情况下，宝宝在胎儿时期会从母体中获得部分微量元素并储存起来，在6个月以前可以从母乳中获得足量的营养物质和微量元素，并不需要从外界摄入，6个月以后便需要逐步在辅食中添加微量元素。同时，儿童处在身体快速发育的阶段，对钙铁锌的需求是持续不断且高于成年人的。因此，家长需要从小关注孩子的微量元素摄入，若等到身体出现某种元素缺乏引发状况才开始补充，已是亡羊补牢。

2、孩子每天需要补充多少钙铁锌?

据中国居民膳食营养素参考摄入量建议，1-3岁儿童需每天摄入600mg钙、9mg铁、4mg镁，4-6岁儿童需每天摄入800mg钙、10mg铁、5.5mg镁，7-10岁儿童需每天摄入1000mg钙、13mg铁、7mg镁，。[1]

3、三种微量元素能否同补?

按照科学剂量的钙铁锌制剂，可以促进身体对微量元素的吸收和利用，在效果方面还能起到相互协作的作用，因此，家长在挑选钙铁锌制剂时要注意钙铁锌配比，尽量选择营养配比科学合理的产品。[2]

4、儿童钙铁锌可以通过哪些方式补充?

营养素补充不外乎食补和营养补充剂补充两种。一方面，孩子可以通过精细饮食满足身体的基本需求，获取一定量的微量元素和营养物质，另一方面，孩子通过营养补充剂可以进行针对性营养素补充，弥补食物补充的不足，二者结合，共同促进儿童身体发育，健康成长。

看到这里，或许有人就会问了，食补可以通过学习膳食搭配达到目的，那营养补充剂又该如何选择呢?有需要的家长可以参考一下pentavite自然唯他钙铁锌口服液。

这款钙铁锌口服液采用的是中国儿童专属的钙铁锌同补配方，钙源为柠檬酸钙，是有机酸钙的一种，溶解性好，生物利用率较高，温和不刺激，有效呵护儿童的娇嫩肠胃。每100ml含钙4000mg、铁45mg、锌40mg，配比合理，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每日1次，每次5-7.5ml就可以满足1-10岁儿童的身体需求，促进其健康成长。

液体剂型无需咀嚼，容易吞咽，低龄儿童食用也不担心卡喉问题，特调香芒口味，可根据喜好添加至果汁或牛奶中食用，孩子喜欢不抗拒。

儿童钙铁锌的补充是否恰当且到位会对儿童的生长发育产生直接关系，家长一定要把握好微量元素的补充时机、用量和方法，有效促进儿童的健康成长。

参考资料:

中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册:2013版[M]. 中国标准出版社， 2014.

佚名.钙锌可以同补吗[DB/OL].，2018-11-19.

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