六月夏初，已经慢慢进入了夏季, 树上禅鸣声响起。这是个美好的月份，水果进入“缤纷季”，这时时令水果味道鲜美，很多吃货都纷纷食指大动。炎热的夏季，多吃水果既能消暑，还能很好地补充人体所需的多种维生素营养。那么六月可以吃哪些水果？具体来了解一下。

六月吃什么水果好？

1、樱桃

樱桃的外表美丽，“内涵”也很丰富。热量低，富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铜、铁、钙、镁、磷、叶酸等人体必需的成分。

2、草莓

虽然现在大棚技术越来越普及，一年四季都可以吃到草莓，但是草莓的味道最好的季节，还是六月，而草莓营养价值高，含有多种营养物质，维生素C的含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而且草莓含有胡萝卜素与维生素A，可以缓解夜盲症，可以促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。

3、荔枝

6月中间，荔枝已经成熟的挂在树枝上，荔枝营养丰富，含有丰富的维生素A、B、C等，且含有叶酸等营养素，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。但也要注意，荔枝容易上火，不宜大量食用荔枝。

虽说上面这些水果富含多种维生素，但这些水果也不能过度吃，一定要控制好数量，像荔枝糖分高，吃多了容易肥胖；草莓中的草酸太多，吃多了可能会引发结石；而荔枝吃多了，容易上火，不宜多吃。因此，夏季水果虽多，但不要贪嘴哦！想要均衡补充维生素营养，可以适当补充一点多种维生素片。

多种维生素片的作用与功效有什么？

前面提到，夏季水果虽多，但不宜多吃，因此想要补充维生素，除了吃适量的蔬果外，多种维生素片也是个不错的选择。

有些多种维生素片不仅帮助人体很好地补充需要的维生素，还能够补充一些其他缺失的营养素，比如矿物质。但是，矿物质在人体内无法自行合成，所以还是需要格外补充。

比如汤臣倍健多种维生素矿物质片就是一个不错的选择。

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缤纷的六月，大家了解了多种维生素片的作用与功效，平时更要多吃应季的水果，补充足够的营养，养出好肌肤。

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