熬过了孕早期、孕中期各种反应，没想到却栽在了孕晚期的各种不适上。身体里面的空间就这么大，子宫越变越大，挤压着其他器官，导致其他器官变形。这时，身体上的各种不舒服都出现了。

一、孕晚期可能会出现的4种不舒服的情况

1. 胸闷气短

在怀孕第28周以后，这个时候孕妇的肚子正常来说应该已经很大了，随着胎儿的逐渐长大，扩张的子宫就会往胸腔上顶压，这就会造成胸腔的体积减小，这时候孕妇就有可能感到有些呼吸不过来，十分不舒服。如果孕妇出现这种反应的话，不要着急，因为这是十分正常的现象，只要保持室内足够通风，有新鲜的空气流通，给孕妇保持适量的氧气来吸收就不会有什么问题了。

2.身体会浮肿

而到了孕晚期还有一件让很多孕妇都十分头疼的事，那就是身体会出现浮肿的情况。身体浮肿的时候会感觉全身酸软，十分地不舒服。其实造成浮肿的原因就是因为在孕晚期胎儿长得快，子宫体积的增大压迫到了下腔静脉，这样就会使得孕妇的下半身的血液循环变慢，形成浮肿。当有这种情况的发生时，孕妇们千万要注意不要吃过咸的食物，也可以适当地走动走动，促进下半身的血液循环，这样浮肿的状况也会稍微地减轻一些。

3.腰酸背痛

到了孕晚期，同样是因为孕肚变大的原因，加大了孕妇的负担，这个时候孕妇会感到腰酸、背痛，身体非常不舒服。那是因为孕肚变大，而孕妇要保持身体平衡的话，在走路的时候姿势就会变成上半身往后仰、头和肩往后、而腹部向前凸，这样的姿势极大地加重了孕妇腰背肌的压力，所以一段时间下去就会造成腰酸背痛的情况。这个时候，对于孕妇来说，选择一双舒服的平底鞋十分重要，再配合上睡姿和坐姿的调整，也可以减轻这种痛苦的情况。

4.胃里感到灼热

孕妇在怀孕的时候，因为激素的影响，导致肠胃的蠕动减慢，食物在胃里就会停留较长的时间，再加上因为括约肌的松弛，这样会导致胃液反流到食道，引发胃部的灼热不适感。所以对于孕妇来说，吃完饭之后最好不要马上就躺下，这样更不利于肠胃的蠕动，在给孕妇的饮食选择上也要注意不要给孕妇吃甜食和碳酸饮料，高脂肪的食物也要尽量避免。

二、如何缓解不舒服的情况

1.注意补钙

女性怀孕后，特别是到了孕晚期之后，随着孕妇体重地增加，身体的负担也会随之加重，所以在平常走路的时候就会更加地累。而怀孕期间又不能够不活动，这就会使孕妇缺钙。而且不仅仅是孕妇要补钙，胎儿在母体中成长也需要很多钙，所以这个时候就更加要注意增加钙的补充了。每天需要补充的钙要增加到约1200毫克，才能差不多够孕妇的补充和胎儿成长的吸收。当然，你也可以选择喝进口的孕妇奶粉来补充营养。哪个牌子的进口奶粉好？美纳多孕产妇配方奶粉特含的钙、铁成分，有助于预防孕期缺铁性平血，满足妈妈和胎婴儿对铁的大量需求，帮助胎婴儿骨骼和牙齿正常发育。

2.合理地安排饮食、少吃多餐

而为了减少孕妇另一方面的不适感——胃不舒服，就要采取另一种有效的方法了。那就是要对孕妇的日常饮食进行十分合理的安排，一定要尽量少吃酸的、辣的食物，一餐吃东西不能够吃多了，要注意少吃多餐，不然可能会引起胃部灼热的情况加剧。同时也要注意水果、蔬菜的摄入量，保持孕妇饮食上营养的均衡。

3.孕妇要保持愉悦的心情

对于一个女人来说，可以有一个孩子绝对是一件非常幸福的事情了。然而随着怀孕周期的变长，很多孕妇由于各种各样的原因会表现出十分焦虑不安的情况，这样是十分不好的。所以，对于一个孕妇来说，有好心情是非常重要的。这个时候一定不能够少了家人的陪伴，孕妇在家时也可以找一些有兴趣的事情来做，可以种种花，也可以多出去走走，并且保持充足的睡眠，那么就不会感到心情郁闷了。

其实上述几种孕妇孕后期的反应都是非常正常的现象，因为这些正是胎儿正常发育的反应，所以准爸妈们实在不要紧张，只要做好准备，照顾好孕妇就行了。

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