大家都知道备孕的时候要生活规律、均衡膳食，但是孕期生活规律、均衡膳食也是十分重要的，但是多多补充一些其它的营养元素也是十分重要的。那么，在这里小编给大家介绍这三款汤养胎又养颜，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！
孕妈喝什么汤好这三款汤养胎又养颜
山药番薯甜汤
山药有健脾胃的作用，且富含大量的蛋白质和淀粉、纤维素，孕妇吃山药在补充营养之余，还能利尿促消化，预防便秘，帮助控制孕期身材。
食材：
山药200克、（红）番薯200克、红枣5颗、姜3片、冰糖100克、清水500毫升。
制作方法：
步骤1：将番薯去皮后清洗干净，切成丁状。
步骤2：将山药去皮后清洗干净，切成丁状。
步骤3：将红枣洗干净，备用。
步骤4：将番薯、山药、红枣、姜片放入炖锅中，加入清水，炖20分钟。
步骤5：然后加入冰糖，搅拌后继续炖20分钟。
步骤6：等冰糖完全融化即可。
胡萝卜炖肉汤
寒露时节，“根系”蔬菜更滋补。胡萝卜富含多种维生素，能提高人体免疫力，益脾健胃，孕期来点胡萝卜，护肤又养胃。
食材：
土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙。
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制作方法：
步骤1：胡萝卜、土豆洗干净，去皮切成滚刀块。
步骤2：姜切片，葱切段。五花肉洗干净，切块。
步骤3：五花肉用沸水焯烫后捞出备用。
步骤4：另起一锅水，加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣，先煮开。
步骤5：然后换成小火再煮半个小时，食用前调入盐。
步骤6：然后盛入碗中即可。
鲍鱼银耳汤
银耳益气清肠、滋阴润肺，孕妈妈常吃银耳不仅能赶走秋燥提高免疫力，还能预防黄褐斑，加上鲍鱼一起煲汤，就是一道营养丰富又美味的滋补料理。
食材：
鲍鱼带壳300克、鸡肉200克、干银耳15克、干莲子30克、芡实10克、玉竹10克、姜2片、盐1/2茶匙、清水1500毫升。
制作方法：
步骤1：用刀将鲍鱼肉去除，黑色的沙包部分摘去不要。
步骤2：把鲍鱼反复洗干净之后，用刀片成约3毫米的片。
步骤3：将银耳、玉竹、干莲子和芡实清洗干净后，用水浸泡30分钟。
步骤4：用刷子将鲍鱼壳刷干净。
步骤5：鸡肉切成块。
步骤6：锅中倒入清水，大火煮沸后放入鸡肉，焯烫约1分钟之后捞出备用。
步骤7：接着将鲍鱼壳放入，烫煮2分钟，去除表面杂质后捞出，汤水倒掉不用。
步骤8：过洗干净后，倒入银耳、莲子、芡实、玉竹、姜片、鸡肉、鲍鱼肉、鲍鱼壳，煮开后撇去浮沫，盖上盖子，用小火煲2个钟头，最后用盐调味即可。
这些坚果好，要多吃！
首先，是瓜子。
瓜子不仅仅指葵花籽，还包括我们并不是经常吃的南瓜籽和西瓜籽。
不同种类的瓜子对于孕妇身体健康有不同的益处。比如西瓜籽，属于利肺，润肠、健脾；而南瓜籽则属于能够帮助防治肾结石之类的病症；而葵花籽则能够帮助孕妇降低身体内的胆固醇。
其次是杏仁。
尽管杏仁对于孕妇也能起到防止便秘的效果，但是杏仁还是要少吃的。因为杏仁还是有一点小毒性的，一般建议孕期一天不要吃超过5颗，否则对健康会有一定的影响。
接着是核桃。
我们都知道吃核桃能够补脑，这其中发挥最大作用的就是核桃内所含的营养成分。
比如核桃所含有的DHA是能够有效促进宝宝的大脑发育，核桃所含有的钙元素能够促进宝宝以及孕妇的骨骼发育，同时核桃还含有丰富的锌和叶酸元素。
可以说吃核桃可以补充的营养元素还是很丰富的，但是在食用的时候还是需要注意一天不能吃太多，最好不要超过三个。
最后是榛子。
它富含有丰富的铁、钾等矿物质，同时还含有多种维生素，常吃榛子将能够帮助孕妇明目、健脑。
尽管坚果很好，但是需要注意一天不能吃超过一把的总量，否则将会对身体造成负担。
除此之外，孕妇还要少吃以下两种坚果。
一种是“美容”类坚果。
所谓“美容”类坚果指的是在生产过程中加入了有毒工业色素、漂白剂等化学成分的坚果，这类坚果对于孕妇的身体健康危害极大。
一种是“重口味”坚果。
这类坚果多在口味上下功夫，比如奶油味、绿茶味、五香味等等，这些味道都足以说明添加了很多的食盐、香精等物质来增强口味感。
而对于孕妇来说最好不要吃这些“重口味”的坚果，以免对身体造成危害。可以的话，孕妇还是多选择原味、原装出厂的坚果，精挑细选才有利于健康。
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