手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

想要胎儿发育好 孕期常吃6种食物
2019-06-27 21:21:17 来源: 】【繁体

相信很多的妈妈都想要胎儿发育好该怎么做呢?想必这是很多准妈妈都会想要知道的。那么下面就一起来看看小编分享的这篇文章吧!希望可以帮助到你 想要知道答案的话,跟着360常识网来看看吧!

想要胎儿发育好该怎么做?孕期常吃6种食物

第一种是全麦制品


比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。要注意,这里说的全麦制品不是那些口味香甜精加工的麦片,是天然的、没有任何糖类或者添加成分的麦片。

第二种是奶制品或豆制品。

怀孕期间孕妇对钙的需求非常大,每天应该摄取大约1000毫克的钙。酸奶、牛奶等除了含有钙外,蛋白质也非常丰富。孕妇奶粉与普通牛奶相比,它根据孕妇的营养需求,额外强化了一些维生素和矿物质,有条件的妈妈们,不妨选择孕妇奶粉。

另外,豆制品蛋白质含量也非常高,适合日常添加蛋白质的来源。

第三种水果。

有些孕妇会忽略每天水果的摄入量。别看水果水分含量大,其维生素C、叶酸和纤维同样丰富。这些营养物质不仅能补充维生素还能为孕妇提供能量。

很多孕妈们都保持每天一个苹果的习惯。吃苹果的好处有很多,比如预防缺铁性贫血、改善胎儿肤色、预防水肿、缓解孕期不适等。

第四种蔬菜。

怀孕后多吃蔬菜对营养的吸收和预防便秘都有很好的帮助。像花椰菜含有大量的钙、叶酸、纤维、抗氧化剂等。

第五种坚果。

坚果不仅方便孕妇随身携带,随时补充能量,还含有不饱和脂肪有益于心脏健康。但要注意,坚果的热量和脂肪含量相对较高。孕妇每天摄入量最好控制在30克左右。

第六种瘦肉。

很多孕妇都不重视瘦肉。但瘦肉含有丰富的铁,而且还容易被人体吸收。怀孕后,妈妈们对铁的需求会成倍增加,因此日常食物含有丰富的铁可以保证供给胎儿足够的营养。

孕期各月份胎儿发育的特征盘点

胎儿在不同阶段发育有不同特征。受精卵经过无数次的分裂而形成一个细胞团,随着细胞团的长大,同时开始分化,分化的一部分成为胎儿,而另一部分则变为提供给胎儿营养的胎儿附属器官。这是胎儿形成的第一周。

第二周,随着小生命的快速长大,其脑组织等神经系统、眼睛都具有一定的雏形,虽然心脏这时还未形成,但在心脏的生成处也开始有心跳。

第四、五两周,眼睛、耳朵、肺、肝开始出现雏形,心脏在第四时就出现了。

第七、八周时,手脚趾、眼睛等器官已经初具原形。

当胎儿进入第三个个月时,胎头占全身长的1/2,随后会生长的更快,到三个月末身体重量增加1倍左右,这时其内脏系统也开始具有功能,同时也显示出成熟胎儿男女外阴的形态了。

第四个月,由于生产迅速,胎儿全身长可达16CM,体重大约为120克,腿也会渐渐变长,使胎头和身体的比例没那么悬殊了。这时皮肤出现胎毛,心率是成人的2倍。

第五个月,准妈妈们就会感觉到胎动,同时胎儿也具备了听力能力,所以这是可以开始进行胎教。

第六个月,胎儿两条胳膊弯曲在胸前,两膝提到腹部,由于这是呼吸系统发育还不完善,如果胎儿在这时候出生仅能存活几个小时。

第七个月,胎儿重约为1千克,长约为35CM,看起来像个小老头。

第八个月,体重长至1.7千克,长约40CM。各内脏基本发育完成,位置也基本固定,一般都是头部朝下。胎儿如果在这是出生,则要在暖箱里照料一段时间,待稳定后也要悉心照料。

第九个月,胎儿发育基本完成,这时候出生的孩子要是精心照料,成活率可达90%以上。

第十个月,胎儿发育完成,体重约为6斤左右,身长50CM,皮肤是呈白色带粉红,身体表面有一层白色的脂肪,会打嗝、会吸吮拇指等状态。

孕妇吃什么对宝宝智力好?

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

孕期的饮食在一定程度上是可以影响宝宝的智力的

产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素,就是记忆胆素(胆素:是人体的必需营养素,虽然它被归类为维他命一族,但跟其它维他命不一样。这是因为,胆素能在肝脏自行合成,而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

推荐智力食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:cs_lk
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇孕期均衡膳食也是十分重要 这三款.. 下一篇郑州圣玛妇产医院:女性得了卵巢..

最新更新

 怀孕两个月肚子显怀了是不是双胞胎?怀孕没到3个月同房了有什么影响
   怀孕不到三个月还处于怀孕早期,不建议同房,不然有可能会对胎儿的健康造成影响,你最好去医院做下检查,看看胎儿有没有异常,注意观察下是否存在其他的问题,比如出血等。建议女性孕期一定..
 怀孕不到3个月肚子显大是怎么回事?怀孕没3个月同房没事吧
   怀孕不到3个月肚子显大的原因很多,但这并不能证明是怀了双胞胎,一般去医院进行B超检查时,如果是双胞胎医院都会进行告知。而如果没有,那么怀孕不到3个月肚子显大有可能是吃太多或者孕周期..
 孕妇可以用马鞭草沐浴露洗澡吗?麝香沐浴露对孕妇有伤害吗
   孕妇孕期的吃穿用都要特别注意,有的一些食物和化学成分是千万不能碰的,不然会影响胎儿的发育。马鞭草是现在很多沐浴露或者精油里面喜欢添加的一种植物成分,但是孕妇最好避开马鞭草以及含..
 反胃打嗝想吐还拉肚子是不是怀孕了?没有避孕措施怎么才能不怀孕
   反胃打嗝想吐还拉肚子并不是怀孕的症状,而是急性肠胃性,如果担心自己怀孕,也可以去检测下,但目前这个明显正常是得了急性肠胃炎,需要药物治疗,如果比较严重的话,需要看医生进行治疗哦..
 怀孕十多天有什么症状?第二杠不明显是怀孕吗
   在用测孕棒检查自己是否怀孕时,出现明显两条杠怀孕的几率其实挺大的,但有时候也会验不准,如果你想知道自己到底有没有怀孕,还可以再去医院做一个详细检查,下面,就快和360常识网一起了解..
 明显两条杠其实没怀孕假孕会不来月经吗?吃什么东西会自动流产
   对于意外怀孕的女性来说,是想赶紧去流产的,但如果不想去医院的话,是不是正在想吃什么可以偷偷流产呢?其实,并没有什么食物吃了是可以流产的,就算流产了对身体伤害也很大,需要去正规医..
 吃什么可以偷偷流产会流血吗?明显两条杠其实没怀孕这种几率大吗
   现在很多情侣或夫妻在同房后都比较担心会意外怀孕,这种情况是很普遍的,比较常见的就是戴避孕套,正确使用避孕效果还是不错的,但如果不想戴套,也不想吃药的话,还能有什么办法防止事后怀..
 怀孕10几天做人流会有什么伤害?刚刚怀孕10天做人流需要住院吗
   刚刚怀孕10天就发现了可见身体还是很敏感的,这种早孕现象早发现早解决是最好的,一般早期怀孕是可以用药流方式进行的,但无论是药流还是人工,对女性身体都会有很大伤害。下面,就快和360常..
 刚刚怀孕10天怎么打掉最安全?怀孕10几天能打掉吗
   换孕早期是可以用药物流产,而非人流的,这样伤害相对来说会小一点。那么,怀孕10几天能打掉吗会有什么伤害?无论怎么流产,对女性身体肯定是有伤害的,所以打胎前需要慎重考虑,人流后需要..
 怀孕叶酸吃到什么时候最好?叶酸过期了还有效果吗?
   叶酸是一种维生素,在我们平时吃的很多蔬菜里面都含有叶酸。而且准备怀孕以及孕期的女性也是要服用叶酸的,可以帮助避免胎儿畸形等情况。叶酸属于保健品,但也是有保质期的,如果是过期的叶..
 叶酸过期一个月还能吃吗?备孕吃叶酸一天吃二粒可以吗?
   叶酸其实是一种维生素,一般从备孕前三个月到怀孕的时候都是要吃叶酸的,叶酸可以帮助减少婴儿发育过程中畸形的概率,但是该做的产检以及大排畸检查都是要做的哦,下面,就快和360常识网一起..
 吃了过期的叶酸有事吗?备孕什么时候吃叶酸片最好
   叶酸是维生素的一种,尤其是准备怀孕和怀孕期间需要服用叶酸,可以提供给胎儿需要的叶酸,对于胎儿的发育也很有好处。不过叶酸毕竟属于药品,所以服用的时候一定要注意保质期,保质期超过了..

精华推荐

什么样的产妇不适合顺产 顺产产妇注意事项

什么样的产妇不适合顺产 顺产产妇注意事项
我们都知道,生产的方式有顺产和..

新婚夫妇快速怀孕4个最佳受孕时间段 提高受孕几率的饮食原则与食物

新婚夫妇快速怀孕4个最佳受孕时间段 提高受孕几率的饮食原则与食物
结婚生子是亘古不变的常理,每个..

什么是孕期抑郁症?孕妇学会四招 有效预防孕期抑郁症

什么是孕期抑郁症?孕妇学会四招 有效预防孕期抑郁症
孕妇抑郁自杀而一尸两命的悲剧事..

男女最佳生育年龄分别是多少?过早或者过晚生育孩子有什么影响

男女最佳生育年龄分别是多少?过早或者过晚生育孩子有什么影响
女人什么时候生育好?很多人对于..

备孕前要检查哪些项目?备孕前如何调理身体?备孕吃什么食物

备孕前要检查哪些项目?备孕前如何调理身体?备孕吃什么食物
为了响应国家优生优育的政策,现..

半夜总饿醒 孕妇能不能吃夜宵?孕期如何健康吃宵夜?

半夜总饿醒 孕妇能不能吃夜宵?孕期如何健康吃宵夜?
燕子最近怀孕,到了半夜总是被饿..

做四维彩超需要做什么准备?哪些畸形情况思维彩超查不出?

做四维彩超需要做什么准备?哪些畸形情况思维彩超查不出?
大多数女人在怀孕之后都会定期的..

春节是旅游旺季 孕妇春节出行有哪些注意事项

春节是旅游旺季 孕妇春节出行有哪些注意事项
春节马上就要到了,很多人不是回..

妊娠期的膳食营养要均衡 准妈妈微量元素补充要适度

妊娠期的膳食营养要均衡 准妈妈微量元素补充要适度
妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳..

孕晚期注意事项 孕晚期分娩护理饮食打疫苗注意事项

孕晚期注意事项 孕晚期分娩护理饮食打疫苗注意事项
孕晚期注意事项有哪些?孕晚期注..

热门关注

怀双胞胎有什么症状?怀双胞胎应该注意什么

精美图文

做什么运动容易怀孕?吃什么食物容易怀孕

做什么运动容易怀孕?吃什么食物容易怀孕
随着时代的发展,都市的年轻..

妊娠糖尿病能吃全麦面包吗?全麦面包怎么区分真假?

妊娠糖尿病能吃全麦面包吗?全麦面包怎么区分真假?
全麦面包是一款低热量食物,..

孕期血糖高该怎么办?孕妇为什么要吃五谷杂粮?

孕期血糖高该怎么办?孕妇为什么要吃五谷杂粮?
多吃杂粮对人的身体有好处,..

妊娠糖尿病孕妇可以吃糖吗?妊娠糖尿病会遗传吗?

妊娠糖尿病孕妇可以吃糖吗?妊娠糖尿病会遗传吗?
其实糖尿病人并没有决定性的..

妊娠糖尿病危险吗?妊娠糖尿病对新生儿的影响

妊娠糖尿病危险吗?妊娠糖尿病对新生儿的影响
大家在生活中应该都没有听说..