葡萄柚好吃又营养，那么哺乳期能吃葡萄柚吗？答案是可以的。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，还可美肤亮发，减轻身体的水肿现象，补充精力，消除疲劳感。

哺乳期能吃葡萄柚吗？哺乳期吃葡萄柚的做法

哺乳期能吃葡萄柚吗

哺乳期是可以食用葡萄柚的。

1、葡萄柚含有丰富的营养元素，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。

2、葡萄柚果肉丰富又汁多，口感很好，哺乳期的妈妈们身体疲惫，胃口不佳，吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，减轻喂奶后流失营养而带来的疲劳感，还可以平缓情绪，保持良好的心情，和宝宝相处起来也有利于宝宝养成良好的性格。

3、葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，哺乳期吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，维持肠胃功能的正常，减轻身体的水肿现象，促进身材的恢复。

4、葡萄柚含有丰富的天然维生素P，哺乳期吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，减轻色素沉淀，色斑沉积等等，保护皮肤的健康。

5、葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，哺乳期吃葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，也可以促进宝宝吃母乳后对维生素A的补充吸收，从而促进宝宝良好视力的形成。

哺乳期吃葡萄柚的做法

葡萄柚的营养丰富，哺乳期吃葡萄柚，可以强身健体，补充精力。哺乳期吃葡萄柚，可以榨成果汁喝，也可以直接食用。

葡萄柚蜂蜜汁

原料：适量葡萄柚，蜂蜜。

做法：

1、将葡萄柚洗干净，去皮，掰成合适大小的葡萄柚块。

2、将葡萄柚放进搅拌机里，倒入适量蜂蜜，启动搅拌功能，搅拌成汁即可。

葡萄柚蜂蜜汁的功效：葡萄柚蜂蜜汁的味道鲜甜带酸，哺乳期喝葡萄柚蜂蜜汁可以改善胃口，增进食欲，促进肠胃蠕动，促进消化，养颜美容，减轻身体水肿现象。

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