决明子在生活当中实在是太常见了，不少的超市里面就会有卖决明子的，人们常常会以为决明子是花茶的一种，其实它是一味中药哦！决明子既然是中药，对人体来说肯定是有不少作用的。下面就快和360常识网一起了解决明子的作用有哪些？决明子怎么吃最好吧！

决明子的作用有哪些？

1、减肥

决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。

建议想减肥的话可以多喝白开水，至少每天6杯，然后每天配合喝两杯决明子茶，这样的效果的是好的。千万不要节食减肥，对身体的伤害很大。

2、通便

不少人都遇到过便秘的情况，通便是在水分摄取少的时候，肠道蠕动的慢，更加容易出现便秘的情况。这时候不妨喝点决明子茶，能够帮助排出宿便。

有些人会认为决明子茶比较伤肠胃，喝了之后会容易拉肚子，其实这是因为决明子的凉性比较大，可以在锅里炒一下再泡茶，这样就不用担心拉肚子了。

3、明目

决明子还可以用在眼科的治疗，它的名称本身就表明了这一点。“决”有开决、疏通的意思，决明就是冲破黑暗、重见光明之意。用决明子捣碎，每日清晨空腹用开水冲服，“百日见夜光”。它与枸杞子等药物配伍，可治疗多种眼疾。

4、平肝阳

决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。

5、降血压

决明子还可以用来治疗高血压。取决明子（炒微黄）20～30克，金银花10～15克，杭菊花15克，用开水冲泡当茶饮。每日一剂，可长期饮用。

6、降血脂

决明子能够帮助降低血脂，如果是本来就有高血脂或者脂肪肝的人，可以在平时的治疗之余，自己再准备一些决明子，起到辅助降血脂的作用。

决明子怎么吃最好

1、决明子茶：

做法：将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

功效：老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。对于老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服;若老年人有气虚之症，宜加生晒参3克同泡服。

提醒：气虚严重及大便溏泻者不宜用，孕妇忌服决明子茶。

2、决明子蜂蜜饮：

材料：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。

做法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。

功效：具有润肠通便的功效，可治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。

3、山楂决明子茶

原料：山楂15克、荷叶15克、决明子10克，

用法：水煎饮其汁液。

功效：用于糖尿病

4、菊花决明子粥（经验方）

原料：菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。

用法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。每日1次；5—7日为l疗程。

功效：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。

注意事项：大便泄泻者忌服。

5、决明子绿茶：

原料：决明子、绿茶各5g。

制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

适应证：适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。

注意：茶叶“产徽者名松萝，长于化食；产浙绍者日日铸，长于清长；产闽者日建茶，专于癖瘴；产六合者日苦丁，专于止痢；产滇南者日普洱茶，则兼消食癖瘴，止痢之功。”因此，降脂消食以安徽松萝茶及云南普洱茶为佳。决明子以颗粒均匀、饱满、黄褐色者为佳，炒时有香气溢出即可，不要炒糊，以免影响疗效。决明子茶苦寒伤胃，因此，脾胃虚寒、气血不足者不宜服。茶叶中含有咖啡因，有醒脑提神之功，因此，夜晚不宜饮茶，以防失眠。

6、桃仁决明蜜茶

原料：桃仁10克加草决明子12克

用法：将桃仁、草决明子水煎，加蜂蜜。

功效：能活血降压、清肝益肾，适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。

7、决明子蜂蜜饮

原料：炒决明子10一15克，蜂蜜20～30克。

用法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲人蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。

功效：具有润肠通便之功，治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。

8、荷叶减肥茶：

原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g，

用法开水冲泡代茶。

功效：能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

9、决明子茶

用法：决明子30g，

用法：开水冲泡，

功效：能降压降脂，润肠通便。

10、紫明茶（中医验方）

原料：紫菜30克，决明子25克。

用法：加水适量，煎煮20分钟，取汁饮用。

功效：甲状腺肿大，水肿，慢性气管炎，咳嗽，高血压。

哪些人不能吃决明子

脾胃虚寒，脾虚泄泻及低血压等患者忌食。

决明子的适用人群

适宜眼科如青光眼，白内障，结膜炎等病患者;慢性便秘患者;高脂血症，高血压病，冠心病，动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

决明子的食用禁忌

决明子性微寒，脾胃虚寒、气血不足，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜饮用。另外孕妇要禁用。

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