冬季泡脚的好处有哪些
1、预防疾病
坚持每个冬季都做好泡脚的话,可以起到预防疾病的效果。中医认为,泡脚对于预防风寒感冒、失眠、中风、腰酸背痛、风湿等疾病都有不错的功效,但是在泡完脚以后要及时擦干净双脚,否则会引起反作用。
2、缓解头痛
在冬季容易因为吹风而出现头疼症状的朋友,可以每天坚持泡脚。专家认为,泡脚可以将双脚的血管扩张开来,此时血液就会快速运作起来,脑部充血的症状也会减轻,从而达到缓解头痛的效果。
3、消除疲劳
工作、生活压力大的人建议睡前多泡脚,这是因为泡脚可以加速血液循环、打通身体的经脉,此时人们会感觉精神放松,情绪也得到安抚,从而起到消除疲劳的作用。
4、祛寒保暖
冬季人们之所以会泡脚,有一个很大的原因就是总感觉脚部暖不起来,所以才用热水来改善这种症状。其实泡脚不仅能帮助脚部取暖,还可以起到祛寒的作用,经常泡脚能疏通全身经络,赶走体内的寒气。
泡脚的禁忌
1、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏并心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏并低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
2、饭前饭后不要泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
3、脚气、脚部外伤患者
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
4、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
5、婴幼儿没必要泡脚
小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿,对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说,也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
6、老人泡脚不要泡太久
老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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