5招告别干燥肌肤水嫩嫩来了

　　5招告别干燥肌肤水嫩嫩来了，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，面膜在我们平时的护肤中非常重要，对于肌肤的护理是不可忽视的，以下是5招告别干燥肌肤水嫩嫩来了赶紧学起来吧！

　　5招告别干燥肌肤水嫩嫩来了1

　　皮肤经过夏天旺盛的新陈代谢后，在冬天渐渐进入安定期，这个时期是重点的护肤阶段。因为此时的皮肤更为脆弱，很容易出现干燥起皮的情况。面对干燥来临，我们要采取相应的措施，同时也要加强预防。

　　第一步：做好皮肤清洁

　　保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。只有把皮肤清洁干净，肌肤才可以正常的呼吸，促进新陈代谢，吸收新的营养，预防皮肤疾病，延缓衰老。下面为大家介绍不同肤质的洗脸技巧。

　　洗脸乳使用次数：在冬季，使用洗面乳洗脸时，中性皮肤可以每天一次，干性皮肤每天要二到三次，油性皮肤一天一次为宜。

　　洗脸水温度：以保持皮肤的清洁为目的，中性皮肤洗脸水的温度大约保持在36度左右；干性皮肤可以适当低一点，34度左右；油性皮肤可以选择高一点，大约在38度左右。

　　洗脸方法：先用温水洗去油脂和洗面奶，最后再用流动的冷水洗净皮肤，注意不要使用太大的劲搓洗皮肤，以免搓伤周围皮肤。这样可以有效地收缩毛孔，紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。

　　第二步：使用合适的保湿用品

　　冬季气温下降，天气干燥，皮肤经过夏天旺盛的新陈代谢后，对气候的变化还没完全适应，造成皮肤的汗腺分泌减少，产生紧绷的干燥感。

　　面对干燥来临，使用保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是冬季的首选，不仅能防止皮肤的敏感现象，而且还能补充足够水分，滋养皮肤。另外，在冬季应该适当的增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

　　第三步：防晒工作不容忽视

　　冬季，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑。因此冬季，无论是在室内室外也应当做好防晒工作。

　　不过相对而言，冬季外出的时候，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜；在室内则可以选择有一定防晒指数的隔离霜。

　　第四步：注重补充水分

　　秋冬时节天气干燥， 皮肤当中的水分容易流失，若不及时补充水分，做好滋养工作，会容易形成假性的皱纹。

　　如果出现假性皱纹也不用太担心，只要做好补充水分的工作，选择合适的护肤品，并且保持充足的睡眠和适当的运动，加上每天坚持脸部按摩，就可以减少假性皱纹了。

　　第五步：多喝水，补充营养

　　为了应对冬季的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老，多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以有助于皮肤细腻光滑。

　　5招告别干燥肌肤水嫩嫩来了2

　　喝水对于人体具有十分重要的意义，水除了是保证人体机能正常运转的重要物质元素之外，还是美容护肤的好帮手。不过，想要喝出美丽，你需要明白你的喝的水到底是毒药还是补药，你喝水的方法也必须正确。

　　水是最好的药？

　　水是万病之源，这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情并没有这么简单。不挑时间地喝、不计较内容地喝……一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药！

　　水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。

　　喝水越多越好？"

　　为了美丽和健康，喝水越多越好。

　　水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

　　早晨喝一杯淡盐排毒？

　　早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。

　　人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的'时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。

　　水没必要分酸碱？

　　干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。

　　由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢？重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了

　　喝汤代替喝水更聪明？

　　汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。

　　汤中除了水，还富含盐分和脂肪。所以，虽然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。

　　男人可以少喝水？

　　女人多喝水能养颜，男人可以少喝水。

　　从健康的角度来说，男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。总而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。此外，即使男士与女士喝同样多的水，男士也容易脱水，因为他们活动量大，爱出汗，比女士更易散失水分。

　　多喝水会导致发胖？

　　“喝水也长肉”，多喝水会导致发胖。

　　说只喝水也发胖一定是因为其他饮食摄入的热量比自身消耗的要多，只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明，在饭前1小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，1小时左右就可以补充给全身的细胞组织，可以帮助人们控制食量，防止吃的过饱，有利于减肥。

　　不渴不用喝水？

　　口渴表示身体缺水，不渴不用喝。

　　与吃饭不同，人喝水的欲望远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边缘，身体已经丢失大量的水分，即便此时补水了，你的身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳，甚至头疼等症状，所以喝水也要讲究未雨绸缪。你可以根据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进行调整。一般来说，如果尿液颜色为深黄色，则表示身体缺水，需要多补充一些水。

　　桶装水好过自来水？

　　桶装水口感好，干净卫生，肯定好过自来水。

　　如果你忽视一些健康细节，桶装水也不一定好过自来水。比如，饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，对人体健康不利。此外，因为普通饮水机不具备任何杀菌、抑菌功能，细菌、微生物很容易通过水、气交换进入饮水机，经过一定时间的积累，便会造成对饮用水的二次污染，更不要说那些反复多次重复使用的水桶是否有安全保证。

　　纯净水对身体有好处？

　　纯净水清除了杂质，长期喝对身体有好处。

　　天然水在经过蒸馏、滤化处理后，虽然清除了杂质、细菌等有害物质，但同时也会带走对人体有用的微量元素，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。此外，由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏，会降低人体免疫力，加速人体老化。

　　咖啡 茶能起到补水效果？

　　多喝咖啡、茶、饮料，也能起到补水的效果！

　　咖啡和茶都有利尿作用，过量饮用会导致排尿过多而损失人体水分。也就是说，你喝完一杯咖啡，必须补两杯水，才能把喝咖啡消耗的水补回来；汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致身体缺钙，诱发骨质疏松症。

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