第36周怀孕要点提示

你知道吗，孕36周的胎宝宝大约有2800克重。这周胎宝宝的指甲又长长了，肾脏已发育完全。

怀孕36周胎儿发育情况和母体变化

怀孕36周胎儿发育情况

36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，两个肾脏已发育完全，他（她）的肝脏已经能够处理一些废物。此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。

怀孕36周母体的变化

随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压，你可能不像以前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。现在你需要每一周做一次产前检查了。

本周重点关注

分娩征兆怎样应对？

1、宫缩——最有力的证据

子宫收缩（常简称为宫缩），开始时好像是钝性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。随着时间的进展，宫缩可能发生在腹部，更像剧烈的周期性疼痛。当宫缩好像已经规律时就记录其时间，如果你认为自己已临产，可打电话给医院或助产士。

2、羊膜破裂——马上去医院

即刻打电话给医院或助产士。即使你没有任何宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的危险。

3、见红——不要太着急

妊娠期内，粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩早期阶段时，栓子会从阴道清除出来。以上情况可能发生在分娩开始的前几日，所以要等待，直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。

4、辩别假象——假性宫缩

妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，医学上给它一个名称，假阵缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩发生得很规律，并且逐渐增强，也更加频繁，所以你应该能够加以辨别。偶然地发生几次宫缩，在后又消逝。可以照常活动，宫缩到时会再出现。

如何让怀孕妈妈更健康

选择适合自己的分娩方法

最近研究结果显示，分娩过程中胎儿承受的痛苦和精神压力超过孕妇，因此逐渐流行采取特殊的分娩方法。孕妇们也非常关心新的分娩方法，因此不少私人医院已经开始实施水中分娩和leboyer分娩。另外，还出现了能减少孕妇的阵痛，有效诱导分娩的各种分娩方法。孕妇可以根据各分娩方法的优缺点，选择最适合自己的分娩方式。

羊水早破有什么危害？

胎膜是胎儿的保护膜，如果胎膜早破就会使羊水过早地流出，失去对胎儿的保护作用。由于羊水流出后，子宫就会变小，不断刺激子宫收缩，这时胎儿若是不足月就会发生早产。而早产儿的各个器官功能还没有发育完全，体重较低，生活能力很差，很容易发生夭折。

怀孕36周营养提示

1、可以吃一些有补益作用的膳食，这样孕妈妈才能更好地蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。

2、每天5-6餐，注意营养均衡。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。

本周准妈妈必读

1、住院分娩要事先预约好，去医院的各种必须品要及时准备。

2、坚持测胎心、胎动。

3、不要因为胃口好转就憨吃酣睡，体重超标对分娩很不利。要控制在每周500克以下。

4、注意观察早产征兆，如腹部发硬，并伴随着腹部阵痛、阴道出血，要及时告诉医生。做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，尽量不要做弯腰和下蹲的动作。

5、从这周开始，孕妈妈要每周做一次产前检查。别忘了要到医院做例行产检啊。

本周准爸爸必读

临产前，和妻子一起去了解一下产房的环境，熟悉自己的医生。熟悉的环境能让让人感觉舒服、放松。

了解足够多的生育方面的知识，平时多与妻子所在医院的医生交流、沟通，做到胸有成竹，心中不慌。

胎教提示

孕37周时，胎儿几乎能对任何光线产生反应，眼睛也能灵活地眨动。胎儿尽管不可能准确区分外界事物的形态和颜色，但通过孕妈妈腹壁的光线能作为大脑的视觉信息而被接受下来。特别是怀孕末期，孕妈妈腹壁变薄，时亮时暗的光线会使胎儿的心跳加速胎儿不喜欢过强的刺激。例如电影院内，明暗变化频繁的银幕及喧闹的声音都会影响到胎儿的休息。加重照明最好也不要突然打开或关闭，在夜晚十分稍早一点儿打开照明灯对胎儿来说是有益的。

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