红枣绿豆粥应该怎么？
2017-07-08 23:02:46 来源：360常识网
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导语：大家都知道红枣是一种特别好的食物，能够很好的补充元气，补血补气的效果相当不错的。红枣的吃法也是有很多种，可以直接嚼着吃，也可以泡茶
大家都知道红枣是一种特别好的食物，能够很好的补充元气，补血补气的效果相当不错的。红枣的吃法也是有很多种，可以直接嚼着吃，也可以泡茶喝，炖鸡汤、熬排骨汤等等的时候也可以加几颗红枣的哦。绿豆也是我们生活中常常吃到的，那么红枣和绿豆搭配起来怎么样？下面教大家做红枣绿豆粥的做法。
材料
绿豆，莲心，红枣。
做法
1.莲心、红枣洗净。绿豆洗净浸泡约10小时(绿豆皮开裂即可)。
2.把上述材料倒入电饭锅中，加入5份水后电饭锅进行加热(如果喜欢喝汤，水可以再多加点)。
3.煮沸3分钟，切断电源，电饭锅上用两条毛巾盖住(保持温度)，焖2小时后取出，冷至微温加入蜂蜜拌匀，美味的红枣绿豆羹就可以享用了。
4.夏天可以放入冰箱冷藏后食用，一碗就能让你酷暑全消。
红枣保健功效：
* 防癌抗癌
红枣中含有大量的维生素C，有机酸和抑制癌细胞物质，对防癌抗癌有重要作用。
* 补铁补钙
红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。更年期和老年人容易患骨质疏松症，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对这些症状有十分理想的食疗作用。
* 保护血管
红枣中所含的维生素C有改善人体毛细血管的功能，对高血压等心管疾病的防治有一定的功效。红枣所含的芦丁，是一种软化血管、降低血压的物质，对高血压有防治功效。
* 预防胆结石
经常食用红枣的人很少患胆结石，这是因为红枣中含有丰富的维生素C，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，降低结石形成的概率。
好吃又耐看的红枣绿豆粥就做好了哦。大家是不是已经学会了这个做法呢？希望大家都喜欢这道美味又营养的粥。平时多吃红枣对脾胃都有很好的效果。绿豆可以清热解毒，消暑解暑，因此特别适合在夏季的时候吃哦。大家赶紧行动起来吧。
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