戈雅鱼有什么营养呢

2017-07-11 23:11:33　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：戈雅鱼其实就是黄颡鱼，这种鱼是一种味道鲜美的鱼，很多人都喜欢吃，那么具体说来戈雅鱼究竟是有什么营养呢？首先戈雅鱼富含很多营养元素，

戈雅鱼其实就是黄颡鱼，这种鱼是一种味道鲜美的鱼，很多人都喜欢吃，那么具体说来戈雅鱼究竟是有什么营养呢？首先戈雅鱼富含很多营养元素，比如蛋白质、钾、钙、钠、磷等等，营养非常的丰富，并且还有药用价值，是一种非常好的食物。里面含有的各种营养能够帮助人体获得很多好处还有帮助，帮助人体的身体健康，是很有用的食物。

戈雅鱼营养介绍：

戈雅鱼肉质细嫩鲜美，并且鱼刺较少，营养丰富、特别特别香

【清炖戈雅鱼做】

(1)戈雅鱼宰杀干净香菜择洗干净切香菜段葱切段、姜切片

(2)炒锅放植物油爆香葱段姜片

(3)锅内添清水放入戈雅鱼烧沸净浮沫加盐、料酒火烧改火炖25-30钟

(4)撒香菜段即

备注：戈雅鱼河南叫鱼名叫黄颡鱼名黄腊丁、嘎牙、黄鳍鱼、黄刺骨、昂刺鱼等

比如其中含有的蛋白质就能够帮助维持人体内部钾还有钠的平衡，能够帮助消除水肿，帮助人体提高自身的免疫力。除此之外戈雅鱼还拥有着帮助降低血压、帮助贫血的作用，对于生长很有帮助，小孩子可以多吃吃，能够帮助生长发育。