吃哪些水果减肥功效快呢？

2017-07-07 18:14:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：拥有苗条的身材是需要付出努力的，通过饮食的方法就能取得不错的效果，这里并不是说要节食，当然了限制饮食的摄入量自然是其中的一种方法，

拥有苗条的身材是需要付出努力的，通过饮食的方法就能取得不错的效果，这里并不是说要节食，当然了限制饮食的摄入量自然是其中的一种方法，但是必须要保障足够的营养和能量摄入，防止营养不良现象的出现，多吃水果很不错，那么吃哪些水果减肥功效快呢？

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

相信大家对吃哪些水果减肥功效快也都很清楚了，减肥不是一天两天的事情，还是需要做好长期奋战准备的，而且还要从其他方面入手，一块来将体内多余的脂肪燃烧掉，才能让自己尽快的拥有更好的身材，不过前提一定要保障身体健康。