燕麦粥的减肥功效和做法
2017-07-07 07:57:44 来源：360常识网
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导语：燕麦片粥是做为我们日常生活的粮食之一，在现代人注重养生的情况下。很多人都开始将早餐吃得丰富多彩，比如五谷杂粮粥，燕麦粥等，都是我们
燕麦片粥是做为我们日常生活的粮食之一，在现代人注重养生的情况下。很多人都开始将早餐吃得丰富多彩，比如五谷杂粮粥，燕麦粥等，都是我们首选的早餐。那么，燕麦粥作为我们的早餐有什么好处？而它给我们带来的只是简单的填饱肚子而已吗？当然不是，那么现在让我们来了解下：
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
做法一：
原料：燕麦片50克。
制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
用法：每日一次，早餐服用。
功效：具有降脂、减肥作用。
宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
做法二：
原料：燕麦片200克
做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
功效：脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。
以上是我们给大家介绍的两款燕麦粥，因为它的具有减肥去脂的作用，所以，很多人都对它非常的喜欢。但是如果你是胃动力较差，消化能力比较差的人，就要注意了。因为燕麦本身也是属于比较难消化的食物，所以，也要注意下平时摄入的数量。
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