番石榴的营养价值_番石榴的功效与作用
番石榴含有的营养元素很丰富,如蛋白质,维生素,叶酸,碳水化合物,脂质,矿物质等等,可以促进排便排毒,适合减肥人士食用,还有助于治疗糖尿病,降低高血糖,因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱。
番石榴的介绍
番石榴,又名花念,芭乐,拔子等等,外表呈球形,表皮较粗糙,多为青绿色,果肉多为白色或黄色,种子较多,味道酸甜。番石榴生性喜光,抗寒抗湿,但是怕冻,因而多种植于热带地区或者亚热带地区。在中国,番石榴在华南地区和四川地区都有栽种。番石榴果肉柔滑多汁,口感非常好。番石榴的营养成分十分丰富,有蛋白质,脂质,膳食纤维,矿物质,维生素等等,吃番石榴可以补充营养,强身健体。而番石榴的脂肪含量比较少,又能润肠通便,促进新陈代谢,因而十分适用于减肥。
番石榴的营养价值
番石榴的营养成分很丰富,有蛋白质,维生素,膳食纤维,矿物质,脂质等等,其维生素中维生素c的含量很高,据测定,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素c,吃番石榴,补充维生素c,可以保护皮肤的健康,保护大脑,促进牙齿和骨骼的生长,保护牙床和骨骼的健康,还可预防心血管疾病,促进人体对铁,钙和叶酸的吸收,保护肝脏,促进排毒排便,更有研究表明,男士吃番石榴,补充维生素c可以帮助治疗不孕不育。
每100克番石榴就含有以下营养成分:
番石榴的功效与作用
番石榴有很多功效,比如利于减肥,降低血糖,美容养颜等等。
1、利于减肥。番石榴含有丰富的膳食纤维,维生素c和钾元素,吃番石榴,补充这些营养成分,可以促进新陈代谢,保护肝脏,促进排毒排便,而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低,吃番石榴不易发胖,所以番石榴有利于减肥的功效。
2、降低血糖。番石榴含有丰富的维生素c,吃番石榴,可以补充维生素c,降低血糖,适合高血糖患者食用。
3、美容养颜。番石榴含有丰富的维生素c,吃番石榴可以补充维生素c,促进人体对铁的吸收,美容养颜。
番石榴的适用人群
1、番石榴一般人均可食用。番石榴含有丰富的营养元素,吃番石榴,可以补充营养,提高身体免疫力,增强抵抗力,促进新陈代谢,保护肝脏,促进排毒排便。
2、适合减肥人士食用。番石榴含有丰富的膳食纤维,维生素c和钾元素,吃番石榴,补充这些营养成分,可以促进新陈代谢,保护肝脏,促进排毒排便,而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低,吃番石榴不易发胖,所以番石榴有利于减肥,适合减肥人士食用。
3、适合高血糖患者食用。番石榴含有丰富的维生素c,吃番石榴,可以补充维生素c,降低血糖,适合高血糖患者食用。
番石榴的食用禁忌
常年便秘者,阴虚火旺者,常年上火者等患者则不宜食用番石榴,否则容易加重病情。