长期食欲不振怎么办

2017-05-30 01:59:12　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：食欲不好是夏季常见问题，夏季出现这样情况，可以选择一些蔬菜、水果进行缓解，同时吃一些开胃食物，对提高食欲也是有帮助的，夏季不要吃油

食欲不好是夏季常见问题，夏季出现这样情况，可以选择一些蔬菜、水果进行缓解，同时吃一些开胃食物，对提高食欲也是有帮助的，夏季不要吃油腻食物，否则对身体没有任何好处，那长期食欲不振是怎么回事，这和身体有直接关系，常见就是疾病造成，对长期食欲不振怎么办呢，下面就详细介绍下。

长期食欲不振怎么办：

一、食欲不振补充点维生素B6

维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

二、早餐多样化

早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

三、开胃的食物

夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

在对长期食欲不振怎么办认识后，缓解长期食欲不振的时候，时间上也是要长些，这样在缓解食欲问题上有帮助，而且要注意的是，改善食欲不好过程中，患者情绪上也是要稳定，情绪不好也是会影响到食欲问题改善，这点患者要注意的。