血压血脂高不能吃什么注意什么？

2017-05-29 07:13:36　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在的人们的饮食不注意节制不注意控制所以很多人都会容易出现一些高血脂的情况，所以今天小编在这里就在于大家谈谈关于如何才能够合理的控

现在的人们的饮食不注意节制不注意控制所以很多人都会容易出现一些高血脂的情况，所以今天小编在这里就在于大家谈谈关于如何才能够合理的控制住自己的高血脂的情况，希望通过小编的讲解能够有效的帮助各位控制住自己的高血脂情况，并且缓解自己的情况，同时也能够给大家提个醒。

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显着高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

高血脂患者平时生活中要注意饮食少吃油腻油炸的东西，要注意多吃象胡萝卜青菜白菜这样的维生素较为丰富的蔬菜，其次更不要抽烟喝酒，平时生活中一定要安排好自己的锻炼时间让自己有足够的锻炼时间来进行锻炼，这样自己的身体才会健康。