胃不好吃什么易消化好呢

2017-05-29 05:54:31　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多老年人对于养生这方面现在越来越有讲究，许多老年人对于养生运动非常的看重，大家都不希望自己的身体得病，可是偏偏很多年纪大了以后容

很多老年人对于养生这方面现在越来越有讲究，许多老年人对于养生运动非常的看重，大家都不希望自己的身体得病，可是偏偏很多年纪大了以后容易得老年疾病，为了能够更早地防止自己患上这些老年疾病的可能，接下来就对于很多胃不好吃什么易消化，来帮助大家解决一下对于肠胃疾病的发生，日常生活中对于常见胃不好吃什么易消化好呢。

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

以上为大家介绍了胃不好吃什么易消化好呢，希望大家看完了以上的文章，可以帮助大家避免掉那些不容易消化的食物，饮食要注意细嚼慢咽，多吃一些酥烂容易消化的食物，多吃粗粮对肠胃有好处，平时也要多加注意，这样才不容易患上老年疾病的发生。